初学太极拳的体会

      我刚开始是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我自己跟VCD练习三个月后，觉得既然学了就要去专业的武馆去学，去练，这样才能更快的入门，少走弯路。于是我就每天坚持早晨到陈家沟陈正雷太极拳馆文化路馆跟教练学习，一晃八个月了。我在2011年4月份的体检中查出血压不稳定，血脂高，心肌缺血。另外我的睡眠不好，不但怕冷还怕热。练习几个月后早上起床感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意。并且一整天倍感精神，初时没想到是练太极的功效，在今年三月体检后让我彻底相信了它的真实性，血脂正常了，血压也稳定了，心电也正常了。这的确是太极拳的功效。以前夏天，气温一高就头昏胸闷，而今年夏天以来，头清心静。总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变。这是我真实体验到的。 
      自练习太极拳以来，我之所以能坚持下来： 
      1、我感觉选择好的武馆学拳和遇见好的教练是缺一不可。这里的环境和氛围有利于初学者快速融入到太极中。在教练的带领下练拳心能静下来，注意力特别集中，身心得以放松。 
      2、我感觉教练的教法和拳友们长时间的不断交流特别好。陈正雷大师的弟子童教练的教法很好，每天两个动作规范的按照1,示范2讲解3领练4指导,遇见难的动作就教一个动作,这样我感觉轻轻松松就把老架一路练下来了，对于老学员来说每遍分解动作纠正也是至关重要,掰开了揉碎了,让学员学的清清楚楚明明白白,很庆幸遇见了好教练；老架二路动作刚猛不好学,童教练先把套路里的感觉难得动作拿来先进行练习,分解的详详细细,等到学员动作完全掌握练熟，再练套路。这样练可事半功倍,。针对学员发力发不出劲的问题，童教练的方法相当好：首先，要动作规范到位；其次，进行针对性的腰部转换的练习,和单式的练习相结合,结合每天练习抖杆，找到腰部力量，最后，要掌握呼吸配合，发劲时气要全部快速呼出。让我深深的感觉到好教练对于培养学员兴趣和拳术迅速提高至关重要。另外拳友们的交流和鼓励帮助对于我这个初学者能够坚持下来，并热爱上太极也起到至关重要的作用。

王  斌         

2012,6,14