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如何快速练好太极拳

来源:网络转载 2014-07-23 23:40 编辑: 网络 查看:

  练家们有句行话:“太极十年不出门。”意思是太极拳出功夫比较缓慢;行家们也都说:“太极拳三年一小成,九年一大成。”等等说法,似乎是给太级拳定格、定性了。然而在飞速发展的当今社会,能否让太极拳也跟上时代的节拍适应广大人民群众的需要,早出功夫快出功夫,达到既健身又防身的目的呢?为了寻求这一答案,我读了许多太极拳界前贤名家的论述。暮然间,李亦畲老前辈的《五字诀序》映入我的眼帘,让我为之一振“……母舅武禹襄……研究月余,而精妙始得,神乎技矣…”尽管一些名人行家对这句话持怀疑态度,可我却相信这是一句真话。每当闲暇时这句话便会流进我的脑海,让我反复思考、揣摩、咀嚼。李老前辈为什么要这样说呢?做为一代宗师的李老前辈,他是不可能说假话的。所以这更加坚定了我寻求快速练好太极拳的信心。

  要找一位好老师

  2003年夏季,偶然的一次机会,让我认识了玄中太极拳的创始人——李金龙。在我了解了他的经历后, 心想得与李师傅试一试,这年头名大于实的所谓“名人”太多了。去武馆我把想法说出后,李师傅爽快答应了。我与李师傅刚一搭手就被扔了出去,也不知哪来的一股力道,当时只感觉头脑一片空白就出去了。随我同去的朋友不服,上前与李师傅搭手,只一个照面也出去了……我俩当时就下定决心,向李师傅好好学习。之后的一段时间里,我们利用节假日、大礼拜等空闲时间去武馆学拳。李师傅要求的比较严格,讲解细致,每一个动作都亲自示范,手把手地教;我们每学一个新动作都会累得胳膊、腿发酸,手脚发软,汗透衣背方可作罢。时间一天天过去,我的功夫则有了很大的进步。2004年元旦刚过的一天夜里,我与朋友及家人吃完饭已接近子时了,回家路过一家网吧时,见一女孩被一男子拖出网吧,女孩喊了几句“我不认识你”之后被男子打了两个耳光,女孩连喊救命……朋友过去拉架。那男子要与朋友动手,我便跟了过去,左手抓住那男子正揪着女孩衣襟的左手,右手搭在男子的左肩上,嘴里劝架,两手却很自然地做懒扎衣,男子感到受制,松开女孩用力一甩肩,我顺着他的劲一反手同时一转腰,下意识间便将那男子扔了出去……这件事使我认识到练太极拳若没有好老师手把手地教,进步不会这么快。“千点万点,不如名师一点”就是这个道理。

  要有一定悟性

  2003年5月正当“非典”,我带队下乡检查药品价格返回时不幸遇车祸,当我被叫醒发现自己满脸流血没有死时,既不感到庆幸,也不觉得沮丧,而是呆傻了好几天。在病床上连想数日,让我感悟最深的是生死一瞬间。这时我才感到身体是多么的重要、生命是多么的可贵,把握住每一天,吾日三省我身,吾将上下求索……其实练太极拳与人生一样,闲时就要反复琢磨,认真研究,仔细玩味,深刻领悟,甚至如痴如醉,这样才能产生灵感。悟性一来,动作就规范,用法就理解得透彻,招式、劲法使出来就特别管用、好使。除此之外,还要经常向老师、学员及同行们请教、切磋。

  起初,我在做太极起式时并没感觉,以为太极起式不过是个过渡动作罢了。师傅看出了我的想法,单用太极起式一招接连打了我5个跟头。这以后,我才感到太极拳的每一个细小动作,每一个招式踢、打、摔、拿等都有其用意。一次我学习后招时,感觉别扭、发不出劲来,就去请教。师傅与我交手就用后招将我打倒在他的两脚间,我以为自己没有准备好,要再来,师傅同样一个后招又将我打倒,可我还是没感觉,要求再来,结果照样倒地……我立即找师兄弟实验,却不好使。师傅就手把手地告诉我这一动作的要领,按照要领一试果然奏效。

  学会这招后没多久的一天早晨,我正在江边练拳,走过一个一米八十多高的青年,非要推手不可。交谈间知道此人在哈市学拳,便让他打了趟拳,走架的过程中感到青年人有些功底,会发劲。青年人盘完架后便吹自己如何没找到过对手,师傅如何了得。在师兄弟们的怂恿下,我便与其推手,找出个破绽,便一个踏掌只两分力道,那青年就被击退了两步,紧接着我左手一搭青年的左手,上前一步,一个后招便将青年打倒在我的两脚间,当青年人起来时我便搭手上步一个懒扎衣,青年一给劲,我随即一反手一转腰便将其扔了出去。青年连说:“师傅我知道了……”

  要苦练基本功

  俗话说:拳打千遍其理自现,万丈高楼平地起,基本功是至关重要的,否则欲速则不达。师傅常说:传统太极拳与现代太极拳的区别最主要的就在于基本功练习上。现代太极拳由于不注重基本功训练已经失去了技击作用,不能称太极拳,只能称太极操了,而传统太极拳仍然以技击为第一要义,要想出真功夫,必须苦练基本功。在盘架的过程中,比较晦涩难练,单调乏味,这就需要毅力。只要你坚持下去,渐渐地你就会找到乐趣,这乐趣与日俱增,让你感到一日不练就好像丢了什么似的。在训练的过程中,感觉最让我长功的是老师总结的一套基本功强化训练法:每到晚上5—6点一个小时的时间,每人都要打胯300次以上;掩手捶要打出500次;海底翻花、迎门肘、背折靠、迎门靠等动作都要围绕武馆大厅打上3—5圈;腊木杆要不间断地抖上lO分钟;两人一组地对练:如迎门靠,背折靠、搬拦手等要互相做上几分钟才行……刚开始,有些忍受不了,经过一段时间的练习后,感觉此项训练特别好,在快速增长功力的同时还可以把一周来工作、生活等各方面的压力通过强化训练释放出去,带着一身的轻松回家。在学拳的过程中,最激动人心的场面是下午4—5点师徒过招,主要是盘架中对每个动作的用法不理解、不消化时,师傅都会让前来请教的弟子品尝一下此招的“滋味”,每当这时每位弟子都会全神贯注地盯着看。师傅从不保守,每招每式都倾囊而授。有时弟子与师傅开玩笑说:“师傅您把招都教了就不怕我们超过你?”师傅会笑着说:“我盼着让你们早点学去呢,再者说,你们也超不了我。因为,你们谁也没有吃过我学拳时吃过的苦,从八岁到现在我天天练,每天都打拳30遍以上,你们谁下过这样的功夫呀!”是啊!功夫下到这个份上,心境自然也是与众不同了。

  总而言之,人只要有名师指点,具备一定的悟性,加上自己不断地修练,就能快速达至学有所成。我学太极拳只一年,在师傅的耳提面授下,现已基本上能达到听劲、懂劲、化劲、发力的程度。师傅教导说,一是加强基本功训练,打好基础;二是切忌:语狂、手狂。

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