如何快速练好太极拳

　　练家们有句行话：“太极十年不出门。”意思是太极拳出功夫比较缓慢；行家们也都说：“太极拳三年一小成，九年一大成。”等等说法，似乎是给太级拳定格、定性了。然而在飞速发展的当今社会，能否让太极拳也跟上时代的节拍适应广大人民群众的需要，早出功夫快出功夫，达到既健身又防身的目的呢？为了寻求这一答案，我读了许多太极拳界前贤名家的论述。暮然间，李亦畲老前辈的《五字诀序》映入我的眼帘，让我为之一振“……母舅武禹襄……研究月余，而精妙始得，神乎技矣…”尽管一些名人行家对这句话持怀疑态度，可我却相信这是一句真话。每当闲暇时这句话便会流进我的脑海，让我反复思考、揣摩、咀嚼。李老前辈为什么要这样说呢？做为一代宗师的李老前辈，他是不可能说假话的。所以这更加坚定了我寻求快速练好太极拳的信心。

　　要找一位好老师

　　2003年夏季，偶然的一次机会，让我认识了玄中太极拳的创始人——李金龙。在我了解了他的经历后， 心想得与李师傅试一试，这年头名大于实的所谓“名人”太多了。去武馆我把想法说出后，李师傅爽快答应了。我与李师傅刚一搭手就被扔了出去，也不知哪来的一股力道，当时只感觉头脑一片空白就出去了。随我同去的朋友不服，上前与李师傅搭手，只一个照面也出去了……我俩当时就下定决心，向李师傅好好学习。之后的一段时间里，我们利用节假日、大礼拜等空闲时间去武馆学拳。李师傅要求的比较严格，讲解细致，每一个动作都亲自示范，手把手地教；我们每学一个新动作都会累得胳膊、腿发酸，手脚发软，汗透衣背方可作罢。时间一天天过去，我的功夫则有了很大的进步。2004年元旦刚过的一天夜里，我与朋友及家人吃完饭已接近子时了，回家路过一家网吧时，见一女孩被一男子拖出网吧，女孩喊了几句“我不认识你”之后被男子打了两个耳光，女孩连喊救命……朋友过去拉架。那男子要与朋友动手，我便跟了过去，左手抓住那男子正揪着女孩衣襟的左手，右手搭在男子的左肩上，嘴里劝架，两手却很自然地做懒扎衣，男子感到受制，松开女孩用力一甩肩，我顺着他的劲一反手同时一转腰，下意识间便将那男子扔了出去……这件事使我认识到练太极拳若没有好老师手把手地教，进步不会这么快。“千点万点，不如名师一点”就是这个道理。

　　要有一定悟性

　　2003年5月正当“非典”，我带队下乡检查药品价格返回时不幸遇车祸，当我被叫醒发现自己满脸流血没有死时，既不感到庆幸，也不觉得沮丧，而是呆傻了好几天。在病床上连想数日，让我感悟最深的是生死一瞬间。这时我才感到身体是多么的重要、生命是多么的可贵，把握住每一天，吾日三省我身，吾将上下求索……其实练太极拳与人生一样，闲时就要反复琢磨，认真研究，仔细玩味，深刻领悟，甚至如痴如醉，这样才能产生灵感。悟性一来，动作就规范，用法就理解得透彻，招式、劲法使出来就特别管用、好使。除此之外，还要经常向老师、学员及同行们请教、切磋。

　　起初，我在做太极起式时并没感觉，以为太极起式不过是个过渡动作罢了。师傅看出了我的想法，单用太极起式一招接连打了我5个跟头。这以后，我才感到太极拳的每一个细小动作，每一个招式踢、打、摔、拿等都有其用意。一次我学习后招时，感觉别扭、发不出劲来，就去请教。师傅与我交手就用后招将我打倒在他的两脚间，我以为自己没有准备好，要再来，师傅同样一个后招又将我打倒，可我还是没感觉，要求再来，结果照样倒地……我立即找师兄弟实验，却不好使。师傅就手把手地告诉我这一动作的要领，按照要领一试果然奏效。

　　学会这招后没多久的一天早晨，我正在江边练拳，走过一个一米八十多高的青年，非要推手不可。交谈间知道此人在哈市学拳，便让他打了趟拳，走架的过程中感到青年人有些功底，会发劲。青年人盘完架后便吹自己如何没找到过对手，师傅如何了得。在师兄弟们的怂恿下，我便与其推手，找出个破绽，便一个踏掌只两分力道，那青年就被击退了两步，紧接着我左手一搭青年的左手，上前一步，一个后招便将青年打倒在我的两脚间，当青年人起来时我便搭手上步一个懒扎衣，青年一给劲，我随即一反手一转腰便将其扔了出去。青年连说：“师傅我知道了……”

　　要苦练基本功

　　俗话说：拳打千遍其理自现，万丈高楼平地起，基本功是至关重要的，否则欲速则不达。师傅常说：传统太极拳与现代太极拳的区别最主要的就在于基本功练习上。现代太极拳由于不注重基本功训练已经失去了技击作用，不能称太极拳，只能称太极操了，而传统太极拳仍然以技击为第一要义，要想出真功夫，必须苦练基本功。在盘架的过程中，比较晦涩难练，单调乏味，这就需要毅力。只要你坚持下去，渐渐地你就会找到乐趣，这乐趣与日俱增，让你感到一日不练就好像丢了什么似的。在训练的过程中，感觉最让我长功的是老师总结的一套基本功强化训练法：每到晚上5—6点一个小时的时间，每人都要打胯300次以上；掩手捶要打出500次；海底翻花、迎门肘、背折靠、迎门靠等动作都要围绕武馆大厅打上3—5圈；腊木杆要不间断地抖上lO分钟；两人一组地对练：如迎门靠，背折靠、搬拦手等要互相做上几分钟才行……刚开始，有些忍受不了，经过一段时间的练习后，感觉此项训练特别好，在快速增长功力的同时还可以把一周来工作、生活等各方面的压力通过强化训练释放出去，带着一身的轻松回家。在学拳的过程中，最激动人心的场面是下午4—5点师徒过招，主要是盘架中对每个动作的用法不理解、不消化时，师傅都会让前来请教的弟子品尝一下此招的“滋味”，每当这时每位弟子都会全神贯注地盯着看。师傅从不保守，每招每式都倾囊而授。有时弟子与师傅开玩笑说：“师傅您把招都教了就不怕我们超过你？”师傅会笑着说：“我盼着让你们早点学去呢，再者说，你们也超不了我。因为，你们谁也没有吃过我学拳时吃过的苦，从八岁到现在我天天练，每天都打拳30遍以上，你们谁下过这样的功夫呀！”是啊！功夫下到这个份上，心境自然也是与众不同了。

　　总而言之，人只要有名师指点，具备一定的悟性，加上自己不断地修练，就能快速达至学有所成。我学太极拳只一年，在师傅的耳提面授下，现已基本上能达到听劲、懂劲、化劲、发力的程度。师傅教导说，一是加强基本功训练，打好基础；二是切忌：语狂、手狂。