怎么样才能练好太极拳的基本功

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跳绳、立卧撑，以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说，所有能提高身体素质的东西，都可以做为基本功进行训练。

不过，以实战为目的的太极拳，基本功应首推力量训练。但这个力量最好用抖大杆的方法练，这样可以练出弹性很好的力量，而不是健身房里练出来的那种单纯的肌肉发达（太极拳中称其为“拙力”、“僵力”）。

其次就是推手训练。推手训练可以提高人的反应速度、熟练各招式的用法。但没有力量这个物质基础，实战还是要吃亏的。

想实战就得真刀实枪地练，否则，再有力量、技巧再高，没有丰富的经验，统统白搭。

总之，力量、技巧、经验三者缺一不可。

“雀地龙”是陈式太极拳中的一个式子的名称，属于仆步类的下势，左腿小腿肚要求贴地。

答；师傅教了你什么练功的方法，你就尽自己最大努力去练好他就是了。
不断突破自己就是好的表现，功夫是日积月累地练出来的。

抻筋，站桩，都是训练腿部的方法。平时在练拳之前多多踢腿。再有就是练低架子。拳练千遍身法自现！

热心问友 2010-12-15

首先、是要有缘遇上一位太极拳的明师。（注意：非有名无实的“名师”）

二、就是专心受教。

三、细心去苦练基本功，要练至熟练，要让心灵真正的懂得去理解何为太极拳功夫而让自身功夫得以灵魂。

四、练功夫是要练一世的，不断加深去追求更高的层次。