跪求学习太极拳心得一篇，悬赏100

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我是一个中国人，对中国的传统文化有着无比的热爱。所以，在体育分科的时候我豪不犹豫的选择了武术。这学期学的是太极拳，下面说一下我学习太极拳的一些心得体会。 

太极拳是一种既神秘又普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。 

每个人都是独特的存在，不可能出现两个一模一样的人。（这也是不可能出现克隆人的原因。）这都是由于人的身体之复杂和思想之复杂。所以，每个人对太极拳的理解都不同。这样，人们练出来的太极拳就千差万别了。 

为了更深地理解太极拳，我们就只有一遍一遍地练习，一代一代地相传。虽然太极拳在传播过程中，出现里很多派别，但它们的目标是一样的，就是对生命终极奥义的追求。人们练习太极拳的过程也体现了这一追求。 

现在我学习了太极拳，虽然只是知道了招式，但我每天都练，争取早一天加深对它的了解。同时，也是对自我生命的了解。 

建议： 

1、加强对学生的体能训练（现代的学生和古代的书生没什么两样，都是手无缚鸡之力。）； 

2、向学生灌输个人身体力量是一切的根本的观念（换句话说：身体是革命的本钱。）； 

3、给学生提供锻炼身体各部分力量的训练器材； 

4、给学生制订身体力量增加各阶段的营养食谱，建议学生按食谱进餐； 

5、提供强有力的医疗保障，以便学生在训练后能尽快恢复体能； 

6、男、女分开进行体能训练； 

7、按身高分类进行体能训练。

太极拳是内家拳的一种.就太极拳来讲,又分诸多门派,著名的有陈式、杨式、武式、吴式、孙式.各式太极拳虽各具特征,但其锻炼要领基本上是一致的.下面着重谈谈我在练习杨式太极拳中的一些体会：
与杨氏太极拳结缘已有一年多了.太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户,让我看到了以前从没有见过的美丽风景.一年多来随着身体和精神上的神奇变化,随着对太极拳理的不断领悟和实证,越练越感到太极拳奥妙无穷,越练越感到生活离不开太极拳.
对于学练太极拳需要的“三心”我是这样想的,树立信心是要有对应的目标的,盲目自信并无益处,我认真考虑过自身的条件,学会几个套路并不费劲,但要练出功夫根本就不可能,因此我也不会遇到下决心的问题,至于恒心就比较好办,只要喜欢太极拳,想练,一直练下去就是了,至少能健身,练不出功夫也没什么大不了的.
关于松
练太极拳要求松.松不是软,松是不僵.松是放松,是放得开.
放松有利于强身键体.放松是技击的需要.放松能休养生息.放松了,才能经穴舒畅,气脉贯通.而僵硬使经穴阻塞,气脉不流通.松是放得开,放得开才使动作协调柔顺,圆转灵活,如行云流水,似布雨播风.
关于气
气是物质存在的三种形态之一.人体之气,遍布全身,中医有气色好不好之说.人体之气通过呼吸和体外之空气吐纳循环,生生不淤,息息不断.
太极拳也主张练气.这个练气主要指调整呼吸.要平心静气,使呼吸更自如,更深长,更流畅.具体姿势简言之就是腹式呼吸.千万不要乱使气和憋气,使气憋气是习武练体之一大忌.至于体内之气的运作,一般不好掌握,不要刻意去想它,以身体自身调节为好.
关于劲
太极拳讲究劲,与人交手先接劲.劲不同于力,劲是有意向的力.无意向的力是笨拙的力,有意向的力是聪明的力.有所谓“用意不用力”,实际上是用劲不用力.用有意向的力,不用无意向的力；用聪明的力,不用笨拙的力.
太极拳的基本劲棚劲.这是一种似有非有的劲,轻触轻有,重触重有,富有弹性.浑身处处都太极,这种劲要在平时对太极拳的严格训练中逐渐获得,少练少得,多练多得,永无止境.琢磨太极拳、领悟太极拳理,把太极理论用于生活中 以上是我这个初学者的一些心得,记录下来,供初学者参考.也请名师行家多给予批评指导.