练太极拳体会

   好多天没有在这里写练拳的体会了，原因是自己在没有明师的指导下完全按照视频及书籍琢磨着练习，恐对大家起相反的作用。

   而如今练拳已有一年有余，身体内的变化也越来越强，不知是否练对路，故写此文，望看到此文的太极朋友予以指导。

   开始练拳是练的李正教学--杨氏太极85式（一天练两遍无站桩），三个月的时候感觉到双手发胀、变厚。四个多月的时候感觉手、腿的重量没有了，身子好像长高了许多，有些时候打第一遍手发热，第二遍手发凉。这种感觉没有持续一个月就时而出现了上身感觉很轻，下身很重，腰部有些堵，身体不适很舒服，头部神经有跳动。时而又像刚学的时候一样什么感觉也没有了，和做操一样。这样的感觉持续了大约5、6个月，在这几个月当中也没有理会那么多，反正拳要继续练。练习85式10个多月的时候，感到腿部发软，腰部发酸，尤其在左右分脚时感到不像以前那样得心应手了，有些踢不起来，浑身难受就像感冒一样。这个阶段持续了半个多月后，逐渐感到在打拳的过程中身体内部器官开始比较舒坦，有种激动愉悦的感觉，浑身的皮肤就像团紧后的纸慢慢张开并有丝丝的麻意。在一次练拳后偶然发现双手握拳背于后腰处再向下甩掌有一股气血顺胳膊贯于手指，第二天再试什么都没有了，而且好多天都没有出现，不知在什么时候偶尔又会出现那种情况。整套85式动作也是越打越慢。

   85式就这样练了一年有余，一次在网上看李和生老师的杨氏老六路教学（书籍我已经买过，只是没有练），看完后试着练了一个起式，在右手指与左脚指用意过程中，明显感到体内有东西在间隔流动。第二天便告诉了和我一起练拳的同事G，决定学习老六路。经G分析，李和生师从朱怀远，朱怀远是汪明泉的早期弟子，那时汪未必能全部把真东西传于朱，而魏树人是汪永泉晚年收的徒弟，汪老师在晚年为了太极拳的传承会将自己一生的宝贵经验公之于世的，所以两套老六路打法不同，况且李和生老师在太极推手的视频教学中也曾推荐过魏树人老师整理的《杨氏太极拳述真》这本书，于是我们决定学习《杨氏太极拳述真》里面的老六路89式，由于89式没有找到教学视频，决定参照魏树人老师的《杨建候秘传太极拳内功述真》里的22式电脑教学结合魏树人老师89式演示以及《杨氏太极拳述真》书籍来学习。

   到现在学习老六路已经四、五个月了，目前学会了两路，每天练两三遍，85式不再继续练了，我感觉85式开的较多合的较少，怕随着气的增强影响效果。现在无论是站着或者坐着，只要肩一松气一沉身体内部就感到有物质在流动，腿部的感觉比以前更为明显，手在面前慢慢的一挥就会有气贯手指的感觉（过去是甩手），偶尔时有通于脚指。在打拳的过程中常常是舒服的感觉，只是目前还没有看到茫点和鹄星，三个气圈也没有感觉到。不刻意追求了，慢慢的学会这套拳再说，确实不是太好学。

   也不知道自己的练习对不对路，因为平时在放松时虽然体内有感觉，但同时头部也有些不适，有点儿涨晕的感觉，不松的时候没事儿，平时血压正常。怎么解决？望拳友多多指教，在此深表感谢。