练杨氏太极拳时怎样保护膝盖

一、中老年拳架宜高不宜低； 二、要随腰身转动灵活调整脚的方向。如搂膝拗步，后脚要作逆时针调转。总之，尽量使脚尖与膝盖方向一致； 三、以命门为中心，身体各关节向四梢节节拔开，同时，周身劲气由四梢回缩向丹田。此为顺中用逆，为内家关窍，亦可使膝盖得到肌腱上下之力的包裹保护。