太极拳口诀和心法

　　太极拳口诀
　　
　　直线为攻，曲线为守；近身短打，慢练体会。
　　
　　以意领炁，以炁领形；虚灵顶劲，无中生有。
　　
　　“太极拳”心法
　　
　　太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。
　　
　　不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。
　　
　　松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。
　　
　　骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。
　　
　　头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。
　　
　　吸胯开裆膝自挺，虚腋坐胯必起胸。
　　
　　呼吸以喉入心腹，直落丹田涌泉通。
　　
　　捧劲不离贯始终，周身似簧遇力应。
　　
　　意不紧来又不松，不即不离不离中。
　　
　　道法自然自然法，勿求勿追悟中行。
　　
　　心松形松神亦松，似松非松松松松。
　　
　　臂撑膝撑意亦撑，不撑自撑撑撑撑。