如何快速学会并领悟太极

心中有个太极图，所有的动作都要想着太极图，这样你的胳膊和腿就不再是直来直去的了。

第一部分，起式野马白鹤飞

细节：

1. 起式时，排除一切杂念，进入太极状态，一定是含胸拔背，尽量把自己想成罗圈腿，也就是两腿形成一个圆，重心在后脚跟上。

2. 野马分鬃时，前手掌心是向上的，因为大拇指可以成为你进攻时的工具，去扎对方的脖子上的动脉。

3. 野马分鬃，上步抱球时，前脚外摆，不是站稳后，后脚才上步，这样容易扭着膝盖，原因是你的膝盖着实后腿是扭着的。正确的做法是，同时，这样不会给膝盖一个扭力，便不会伤害。下手很关键，置于骻旁，要做到前不见手，后不露肘（这里其实蕴含杀机）。

4. 抱球时，想象着自己腋下有个鸡蛋，既不能碎又不能掉下来。

5. 腋下任何时候都不能完全暴露。