教学二十四式太极拳体会

太极拳是一种对身体和大脑都需要有很高要求的健身项目，也就是常说的素质和悟性。教育局要求学生学太极拳，发扬祖国的传统，确实很有必要，把一个平常人度化到太极拳门内，实在是一件有前瞻性的事情。

自己学练太极拳十多年，但教学生太极拳还是第一次。忽然感觉到把一个毫无基础、对太极拳一无所知的小学生教会，是一件很不容易得事情。尤其是在很短、很少的时间内，让他们顺利流畅的打下来，并能够有一定的观赏性，则更是艰难。

二十四式太极拳的确是一套很好的入门教材，简洁流畅但含义无穷。一个人对太极拳的理解和体悟都可以通过这里的许多式子表达出来。

记得有人曾经告诉过我：“二十四式太极拳要多打，把它当做基本功来打！”“二十四式太极拳看似简单，但打好了不容易！”现在体悟开来，甚觉有道理。随着一天天的教拳，体悟也越加的深刻起来。

1、不能求快。不能只想着怎么把动作学完或者教完，赶时间是教不好太极拳的，可以不学完一个套路，但是学一个动作就要像一个动作，一定要保证学动作的质量和规格，不能为了赶快教完而囫囵吞枣，学也是一样不能求一天半载的学个什么套路，要稳沉下来，认真的学、认真的教。

2、动作分解要细。太极拳动作要是做分解了其实一点都不难，学起来也很简单只要有耐心。举例一个，揽雀尾如何分解：从右抱球开始-转体上步-弓步棚-上手-后座下捋-搭腕转体-弓步前挤-插掌后座-按-弓步推-回重心-起脚尖内扣-重心左移-收脚抱球。

3、动作讲解要有点睛之笔，一语击中关键部位。指不出关键，讲再多也是废话，学生弄不明白。比如野马分鬃的定型动作，关键点就在一个“顺”，髋关节要与膝关节顺，在一个方向，怎么才能顺，后面的脚跟要蹬出去方可。如果不蹬的话，髋关节与膝关节就会形成一个角度，整个人都会是别捏的。

3、口令要准确。口令很重要，学生刚学拳练习的时候，完全是靠老师的口令提示来激发记忆完成动作的，所以老师的口令要准确无误，标准规范。

4、示范要规范，技能展示要给人以美的享受。要求教学者本身的基本功一定要扎实，还要长期坚持练习、将之内化、将之吸收，才能达到有感化人的效果。

慢打为桩，快练为用，不同速度自然有不同用意。自己练习时均应尝试。而教拳之时，则一定要慢打。否则，就会失去了太极拳固有的风格特点，也会忽略了对太极拳内涵的理解与学习。