如何练好陈氏太极拳新架?

陈式太极拳分为老架两个套路和新架两个套路（共四个套路）。老架与新的区别在于陈式太极拳新架是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科在陈式太极拳老架的基础上，增加了转腕缠绕等动作，由其本人修改，其子陈照奎定型的套路。 如何练好陈式太极拳，同时还能够达到养生，我个人认为，练陈式太极拳应当从学好老架一路开始，因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段。通过一路拳的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活 、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。 学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。学好老架一路拳，尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过一路拳的练习，让身体内外学会放松，把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，为下一阶段的学习打下坚实的基础。 老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身。 从而为将来学好新架做准备，也是为了更好的达到养生的目的。