习练太极拳的认识与体会

数字报首页 | 版面导航 |返回中体在线

中国体育报业总社主办

2011 年 9 月 8 日　星期 四

习练太极拳的认识与体会

■文／王洪春

本文作者与马畅老师

我是在国家推广“全民健身计划”普及太极拳运动前的80年代后期开始接触太极拳的。二十余年风雨不辍的习拳过程让我认识到，太极拳的最大特点就是在求取最佳技击方法的运动中还囊括着强身健体、修身养性、陶冶情操和观赏自娱的功能。“练功不明理，拳无神韵法不灵”。能不能练好拳，关键在于知不知拳。因此，要想让太极拳功能得到最为有效的发挥，不但在于一个人能否坚持经常性的锻炼，还取决于对太极拳本质的认知程度，在这方面，个人对习练太极拳的认识和体会主要有四点。

认识与体会之一：“拳架千般皆形式，内外合一是根本”。

习练太极拳不能贪求数量，要做到“精一”、“唯一”。当初学太极拳的方法也就是通过看书看光盘，或看到个别名不见经传的拳师在教拳，我跟在习练人群后面学着人家的动作照猫画虎。随着对太极拳的喜欢、重视甚至到了痴迷的程度，我后来就干脆看着光盘演练，看着书来学练，由于不知、不懂，又不明白，又一发不可收拾，从简化太极拳到国家推广普及套路，从竞赛套路到传统套路及单刀、单剑、单扇等，共计三十几套拳、剑、刀、扇。当时感觉自己学练得还不错，各个流派都能练了，自己觉得我会打太极拳了，随着时间的流逝，对太极拳的认识和体悟又有了新感觉，又上了新台阶，自己恍然大悟，这么多年练的都是花架子、空架子，无非就是肢体在运动，自己给自己定位，评判标准是：不但一个太极拳式没做对，就连一个分动也没做对，更谈不上内外俱练，性命双修了。于是自己开始反省，要是学会一套拳，打一套明明白白的太极拳，那么多少套都迎刃而解。否则能打十套、百套或更多套路，也只能说是错误的简单重复的肢体运动。从此迷途知返，我开始从贪图多流派形式，贪求多套路数量向太极拳精一、唯一方向转变，专心致志，精益求精地习练陈家沟传统陈氏太极拳。路走对了，方向也找准了，太极拳的曙光自然你就能看到了。我非常感谢《中华武术》大学堂太极拳名家讲堂给我搭建了这个学习的平台，使我受益匪浅。