冯志强：怎样练好太极功夫(2)

    其次要如何懂养？修心养性，修身养拳，全凭心意用功。心为一身之主，人之七情六欲皆由心生，活动太过则损三宝、伤先天。所以会练懂养，一在心、二在中、三逆运。首在心，即清净之心能养精，平和之心能养气，虚无之心能养神，宽容之心能养性，行善之心能养德，敬诚之心能养道，平淡之心养五脏，舒畅之心能养行，中正之心能养拳，坚韧之心能养志。二德中，即行拳练功，推手较技，处世待人皆要致中达和，心诚中和，身形中正，不偏不倚，阴阳平衡，不顶不丢、刚柔参半、无过不及、恰到好处，行于中、转于中、开于中、合于中、伏于中、发于中。则其中和之道而行之，则其中和之道而养之。行中和元气，养浩然之气。三逆运，即逆运先天真阳，不为后天假阳所伤。如；后天识神当道，心思乱用，则先天元神受损；逆运者收心求静，抑制后天妄动，而养先天。如；后天之精满则溢，若损耗过度，则先天元精受损；逆运者练精化气，使精液上升练为气血还原于身则为养。如；心为离火，肾为水，火性炎上，水性就下，若心肾不交，久之会伤；逆运者意守丹田，使神下行，气沉足底，引火归源，以水济火，心肾相交则为养。如；人习惯用后天拙力，大力胜小力，手快打手慢，而太极拳主张用意不用力，四两拨千斤，逆运者以先天混元气发动肢体运动，劲由内换，力从人借，引进落空，以小力胜大力。修炼太极拳功，不懂逆运自理，就不会练，不会养。

     第三要怎样为养，怎样练会伤？如；静练为养，快练为伤；放松为养，紧张为伤；用意练为养，用力练会伤；中和为养，心存打人练为伤；敛神聚齐练为养，片面发劲练为伤；练拳似休息为养，疲劳身心练会伤；练拳似行气为养，奴气练会伤；推手善柔化放松者为养，顶力相抗不善运化者会伤。会练懂养即可祛病延年，使精气神三宝亏者复原，圆者更圆；又能增长功力，使自己混元太极的气能、电能、磁能不断增强，形成威慑力，出神入化，功夫攀入大成。

 
刘合斌与冯志强小女儿及外孙留影