习练太极拳心得体会

       习练太极拳心得体会

                     ———作者  张俊梅  

 我从1996年开始习练太极拳，启蒙老师是本单位一位太极拳爱好者张平老师，跟老师学习传统杨氏拳。2000年跟赵福庆老师学习国编套路24式、42式、48式拳，32式、42式太极剑。2005年跟赵堡传统太极拳大架（领落架）第十二代传人孟长安老师学习。在老师们的指导下与太极拳结缘不觉得已经15年了，从不经意间的一见如故到持之以恒的爱好，如今已经融入到了生活里，回想起来受益匪浅，浅谈几点体会。

太极拳与内心的“秩序和规律”；无章法则乱，茫然必盲从。行事皆行规则，当规则存放于心，尊之守之，日夜遵循，则会逐渐游活于心。行拳莫不如此，依据拳法拳理而从之。而生物周期和生命代谢也莫不遵循季节和时间。于是，从习拳开始，由最初的外行，慢慢就会渗透内神，手眼身法步，举手投足之间就会自然和自定。

太极拳与思想的“宽容和豁达”；当放下思想，放下自我，气定神闲，于安静于松弛于行拳中一呼一吸，起乘转合，融合在虚实圆润当中，思想是安详和从容的，游走的世界变得宽阔和博大起来。在这样的境界里，什么都可以放下和通态了，久而久之陶冶性情，必然胸怀宽广豁达开朗。

关于太极拳的基本劲——棚劲，就是一种似有非有的劲，轻触轻有，重触重有，富有弹性，浑身处处都太极，这种劲要在平时对太极拳的严格训练中逐渐获得，少练少得，多练多得，永无止境。琢磨太极拳，领悟太极拳理，把太极理论用于生活中。以上是我的一些心得体会，供初学者参考。