练太极拳就要练好基本功。可基本功都包括哪些内容呢？怎样练呢？

楼主您好，我练了七年的传统武术，学习的就是陈式太极拳和五行通背拳。个人认为，如果您只是想学习一下套路强身健体，下个两段视频自学一下就可以了。但要是想系统深入的学习太极实战搏击，自学是很难做到的。建议您找一个好老师学习,不过这年头国术一脉沦落，骗子成群，楼主需要小心寻找。如果您确定无法的找专业教学，我建议您做到以下几点。1，网络时代自然要充分利用网络资源，您可以下载或是在线观看马虹的陈氏太极套路及实战技击，拆拳将劲，张志俊的32擒拿，摔法，新架一二路实战讲解，陈小旺的拳学阐微，都是名家的讲解，既有套路也有实战搏斗。2，学习各种基本功，包括太极八法，十种腿法，十二种步法。3，提供身体素质，有条件的话最好去健身房接受专业指导。4，全真模拟实战，即通过教学知道实战技法后，假象一个或多个对手正在与你实战，你利用技法破解（不是用脑子凭空想，而是真正的用身体做，就像平时打架一样用全力）5，站桩，一日至少半小时，一开始可以边看电视听音乐边站桩以免无聊，但习惯后必须逐步只是站桩。总之，格斗训练是个很复杂而又专业的体系，自学很难获得高水平，限于篇幅，我也不可能一一说明，楼主若还有疑问，可以加我问我。总之，格斗训练是个很复杂而又专业的体系，自学很难获得高水平，限于篇幅，我也不可能一一说明，我给朋友推荐几个比较有名的系列，朋友自个下去吧。://www.verycd.com/topics/241779/http://www.verycd.com/topics/2768130/http://www.verycd.com/topics/220621/http://www.verycd.com/topics/2758804/ 前三个是马虹的，套路，实战。推手训练全都有，后面两个是陈正雷，陈小旺的，套路和理论比较多。还有可以在优酷或是土豆上下张志俊的陈氏太极32擒拿，摔法，还有新架系列实战