太极拳推手奥秘.pdf

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《太极拳推手奥秘》是由人民体育出版社出版的。

作者简介
张耀忠（丹诚），山西阳泉人，1925年生。自幼学习家传武功与道功。后拜著名武术家王培生先生为师，专修武当内家拳、械和乾坤戊己功。
著有《太极拳古典经论集注》《太极玄门剑》《周天太极拳》《八卦散手掌》《精功十三式太极拳》《吴式太极拳简化练法》《太极十三刀》《吴式太极剑》及《气功穴位指南》《中华武医穴位治病图解》《王培生教范八卦散手掌》（合编）等书。
国家武术段位八段。曾任北京军事体育总校副校长、东方武学馆和培生武学馆教练、湖北鄂州元极武德馆总教练。现为北京市武术协会委员、武当武术联合会顾问。
张林，1955年生人。中国普天信息产业集团公司高级政工师。自幼习练家传太极拳，现业余从事太极拳教学并进行太极拳理论研究，编撰太极拳著作。

目录
第一章 太极拳推手基础功夫
第一节 太极拳基本八法行功图解
一、拥手
二、挤手
三、顶肘
四、肩靠
五、捋手
六、按手
七、采手
八、腾挪捌
第二节 太极拳八法循环习操法
一、拥手
二、右掌打挤
三、左掌沉采
四、弓步顶肘
五、左肩打靠
六、右掌上捌
七、两掌回捋
八、右掌下按
第三节 四正推手练习法
一、四正推手单人练习法
二、四正推手双人合练法
第四节 大捋练习法
一、大捋单人练习法
二、大捋双人合练法
第五节 太极拳基本八法发手方法
一、发掤手
二、捋手用法
三、发挤手
四、按手
五、采手用法
六、捌手用法
七、发肘劲
八、左肩打靠
第六节 太极拳基本八法单手习操与发手
一、单手掤法
二、单手挤法
三、单手顶肘
四、单手打靠
五、单手捋法
六、单手按法
七、单手沉采
八、单手上下捌法

第二章 “哪吒闹海”散手发劲36招单人操练及实战应用
第一节 散手发劲单人操练
第二节 散手发劲实战应用

第三章 太极拳势用法举要及扎杆
第一节 太极拳势用法举要
第二节 太极扎杆(推黑白约子)

第四章 太极八法与八卦桩法劲别之对应关系
一、拥填坎中满
二、捋要离中虚
三、挤是震仰盂
四、按是兌上缺
五、采求乾三连
六、捌行坤六段
七、肘是艮覆碗
八、靠是巽下断
附录：王培生先生太极推手文选
太极拳推手术

文摘
版权页：



插图：



所谓以小制大，是在战术上用最经济的力量和时间取得胜利，这是根据力学原理，利用一种动作（即招式）作用在对方的动作上。动作时，加上我的劲或减少我的劲，此劲变化要灵敏，做到忽隐忽现，便会产生一种激劲或空劲，逼使对方落空或重心动摇，若能做到“随曲就伸”，便会逼使对方陷入不利地位至重心极度不稳的时候，只要轻轻一击就倒，所以说要用小力抵抗大力的话，那么，必须注意绝对不用硬碰硬的劲，应采取借力之法，即顺其来势用“走化”，随之，用“黏发”，常说的“四两拨千斤”“以柔克刚”“借劲施劲”等语，即是指此而言的。
所谓以退为进，因为“太极本无法，动即是法”，这是说：“一动则变，变则化，化化无穷。”拳谱上说：“动急则急应，动缓则缓随，虽变化万千，其理为一贯。”这意思是说：太极拳的劲从表面上看好像是千变万化，但实际上只有一个“动”字。而这一“动”当中就产生了“恍”的形影，这形和影的状态，在太极拳推手中的术语叫做“走”和“黏”。拳谱上说：“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。”“走”是柔化对方以保障自己安全的方法，“黏”是柔化以后乘机贴进以控制对方变动的方法。这两个方法，在应用时实在是一个方法的两面，即“走即是黏，黏即是走”的道理，对于这一点要细心地体验，方能尽其妙用。

内容简介
《太极拳推手奥秘》着重将太极推手八手功夫的各种练习方法、劲源心法及奥妙诀窍介绍给学者，以期引导习者打好坚实的推手基础功夫。避免盲动，少走弯路。全书将太极拳推手发劲的三十六招展现给学者，以此抛砖引玉，启迪创新。还将太极八法和人体八卦对应关系展现给学者，引导学者沿着科学化的道路逐级而上，逐步登上光辉的太极顶峰，感受“一览众山小”的愉快心情。