我初学太极拳时的一点心得体会

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我初学太极拳时的一点心得体会

来源: 作者: 点击: 发布时间:2006-12-02 双击鼠标滚 字体:[]

　　我自幼酷爱武术，在家乡学了一些地方传统套路和少林拳。1976年我有幸拜在上海籍卢教授门下，学习传统杨式小架88式，这套拳拳架紧凑，节奏明快，身法讲究立身中正。步法要求伏地而行，但转换婉转轻灵，绝不拖泥带水，手法要求长拳短打，攻防互进。整套拳快慢相间，快时犹如闪电划破长空；慢则似慈母抚子入眠，发劲时讲究松活弹抖，在演练速度上快练与慢练相结合，慢练时长达20多分钟，而快练时则需8分钟。初学时要求慢而不断，快而不乱，动作饱满，一气贯穿。结合这些特点，卢老师在教学上非常严谨，他以招式的攻防含义为基点，详细讲解招式动作及相关的变化，并着重强调把招式练活，以便在实战中随机应变。

　　当时我是一名搬运工，每天做推板车，扛重包之类的重活，特别耗费体力，工作的繁重迫使我不自觉地把老师的拳理应用到工作上来，以寻找我省力取巧的办法，结果经过一段时间以后，随着拳艺的提高，我感到工作变得越来越轻松，如此一来我就不禁欣喜若狂，同时我学拳的欲望也就更加强烈，恨不得马上把拳学到手，就这样半年以后我已学会整个套路，老师根据我的情况对我提出了新的要求：他要我把招式拆开，进行单式练习（初学时，为掌握太极拳规范，我一直都是慢练）。卢老师的理由是招式是用来对敌的，如果一味慢练，交手时必然会措手不及，只有事先把招式练熟练快，才能在实践中应付自如，这一要求很符合我当时的状况，年青有劲。有了这一层动力，我更加夜以继日，废寝忘食地苦练太极拳，渐渐地我对太极拳有了新的理解，体会到太极拳是一门实实在在的艺术，它不只是用来观赏的，还要我们用身去修炼，用心去领悟，只有这样，我们才能早日练出太极“着熟”功夫。

　　第二年我开始学推手练习方法，在卢老师的详细讲解，并常推手训练，使自己很快就在懂劲的方法上，领悟了听劲和换劲的作法。两人推手训练时，要沾粘相随，不丢不顶，随屈就伸和怎样用圆的力学关系去化解对方的劲路。这一期间卢老师还要求我要经常作弹抖劲练习。出于工作之便，我能有机会反复作发劲训练，那时我经常在汽车上，仓库内装卸白糖，肩上扛两百斤的白糖，走到地点后，先往上抛一抛掂量掂量，觉得合适再一耸肩就把它弹出去了。还常用木棍作弹抖劲动作。就这样习练，体会到自己练套路时愈练愈有拳味了。

　　第三年卢老师被调回上海工作，临走前他再三叮嘱我要坚持练拳，多学习拳理拳法，多向各家太极拳老师学习其精要，这些年常常想起老师的教导，不敢懈怠，一直到现在。由于有这三年苦练过程，并通过长期研究锻炼，对我在县城推广普及太极拳的事业中起到了很大的作用。

　　我体会到太极拳是以太极原理立论的武术拳种之一通过长期流传中，逐步形成由杨式、吴式、武式、孙式各流派，各式太极拳的风格不同，但基本要领均相同，都要求做到：心静体松，动作柔和，轻灵沉稳，意动势随，虚实分明，刚柔相济，连绵不断，势正劲整。在技击上主张以静制动，避实就虚，常常是借力打力，后发先至，有四两拨千斤的奥妙。拳论中：“由着熟渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”句句真言，而青年有志者为要在持击上提高水平。我理解初年应在“着熟”上下苦力，次年多找老师学习推手的“懂劲”方法，还要进行体能体力训练，这样可以起到事半功倍的效果。为达到“神明”阶段打好基础。

　　以上点滴只是我自己的粗浅理解，而自己还未练出皮毛，还望专家们、老师们、拳友们给予指教与批评。

　　附作者简介：龚明  1951年生  中国武术六段位、省一级裁判、省一级教练员，曾多次参加全省太极拳竞赛，都取得了优异成绩。

　　地址：大余县中大公司  邮：341500

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