我习练太极拳的感想和体会

我本人自幼习武，又非常热爱传统的武术——太极拳。现把习练太极拳多年来，给我带来的感受心得写出，与同行和爱好者切磋、交流。

  我是国家二级武士、国家二级裁判。我习练的“太极”聚杨式、孙式、陈式、吴式太极各家之精华、融进了长拳、螳螂拳、形意拳、八卦掌和擒拿、摔跤的多种招式，经二十多年的不懈习练和钻研，自感日臻熟练、独具特色。习练时，像有团气烘托着全身似的，动作协调放松、自然、和谐、柔美；不求动而动，不求静而静，精神愉悦、自由自在、心情舒适、其乐无穷！

  我习练时，习惯在清心悦耳的音乐节奏中进行。配合着美妙动听的节拍，好似在畅想着美好的未来和新的生命；又像鱼儿在水中无拘无束的漫游，感受到大海波涛的起伏；想象成小天鹅那美丽动人的舞姿；更像蛇行走、蚕作茧、蛹变蝶的形态；用舒展、大方、轻柔的缠丝螺旋惊炸的劲力转换，表现出太极国粹的风采和神韵！

  太极拳像一颗璀璨的明珠，给人们带来了美的享受，也给人们带来了健康。它不是一种单纯的武艺，而是蕴涵丰富、博大精深、文武之道融方一体，用精、气、神、体谱写出的美妙篇章。

  在养生方面，采用了以意行气，松、静、圆、柔、形神如一，绵绵不断，犹如长江大河，心神浩荡、思想专注。久而久之做到专注意境，心不散乱、则得真正内劲，疏通经络、延年益寿。

  在修心方面，心为意之主，心动则意起，意生则心随。动作的开合，拳势的起伏，虚实的转换，气运的升降、沉浮，无处不是以太极图中阴阳的相对与统一为准则，内外兼修。

  太极拳在运动中，是以腰为轴心的肢体活动，·腰是内劲转换的枢纽。劲起于足，转载于腰、行于背，发于手，三点一线，久习久练，即可颐养天年，青春常驻。

  在创造美时，要把阴柔之美与阳刚之美交织在一起，表现美时要轻松自然，协调从容，切忌做作。

  我的梦想是要传播中国太极文化,让所有的人伴随悦耳美妙的乐曲,开心健康长寿。 （张承英）