练习太极拳奥秘

  一：练习太极拳奇特现象，练什么扔什么。练着扔着、练劲扔劲、练意扔意。从有形到无形，走向自如，才是太极拳的真谛。

 二：自然简单虚空、不要刻意去修练。推手自自然然。

 三：怎样练拳就怎样推手，身形不要慌乱也不要主动，也不要妄动。推手不是力气活，不用强力、拙力，要虚实分清。对方推来，不要想着被人推的部位，顺人之势，屈己从人，往身外空间想，可解困得安。舍己从人。

 四：推手往来用意不用力。不要求胜，在推手来往中其奥妙表现出推手艺术的完美、松、软、圆、灵活运用上蕴含着养生之道。一定警惕蛮力推手、伤人伤己。空手空身。

  五：推手是拳架的深层次神、意、气内外相合的巧妙运用，空灵不僵，动作越小约好。不要动作过大，以对方看不出动作为佳。周身轻灵通畅，最高境界是无形无像，全体透空。以静待动，以逸待劳，不动声色笑以应对。

  六：推手中捧捋挤按采列肘靠八法，在运用中不可呆板，一变应万变。捧里有采、挤、按------八法，捋里有捧、按等八法，灵活把握该静发，不可动，该动发，要轻灵圆活。

   七：功夫越练越精，动作越小越好。其大无外，其小无内，小要小到一点，以点轻化，没有力点。身形手势不可乱动，接手四梢空，一接点中求。推手在有意无意之间；求之不得，不求也不得。