在推手中体会太极轻重沉浮解

以前总是不理解太极轻重沉浮解里说的列举的几种不同状态，今天推手忽然有了体会。其实只要理解了轻、沉、重三个字就可以豁然开朗，所谓重是一种客观的现象，是指一接手后力的大小。轻是进入太极状态后的轻灵感觉，沉则是内气下沉的感觉。

正确的推手感觉应当是中正安舒，全身意气分布均匀，两手如一手。搭手后，如果两手都与对方发生顶劲，就很难运化，这就是双重（只就推手而言），这就是病。这时只要从一侧渗透意气，松开另一侧（不是丢），意气就能通到对方身上，这时无论是沉也好，轻也好，都是对的。这就是半轻半重。

当两手同时与对手产生了顶劲时，如果能将对方的双手问起来（这就是双轻），再沉下去（这就是双沉），就能拿着顶劲把对手扔出去。就象开车时先挂上档再带动车启动。今天我用这种方法打师妹时感觉非常轻灵，老师也说劲非常整。

至于其他几种情况，都是双沉、双轻、半轻半重做得不到位出现的病手。下面是杨式老谱里的太极轻重沉浮解：

双重为病，失于填实，与沉不同也。

双沉不为病，自尔腾虚，与重不同也。

双浮为病，只如飘渺，与轻不同也。

双轻不为病，天然轻灵，与浮不等也。

半轻半重不为病，偏轻偏重为病。半者，半有着落也，所以不为病。偏者，偏无着落也，所以为病。偏无着落，不失方圆。半有着落，岂出方圆。

半浮半沉为病，失于不及也。

偏浮偏沉，失于太过也。

半重偏重，滞而不正也。

半轻偏轻，灵而不圆也。

半沉偏沉，虚而不正也。

半浮偏浮，茫而不圆也。

夫双轻不近于浮，则为轻灵。

双沉不近于重，则为离虚。

故曰上手轻重，半有着落，则为平手。

除此三者之外，皆为病手。

盖内之虚灵不昧，能致于如气之清明，流行乎肢体也。

若不穷研轻重浮沉之手，徒劳掘井不及井之叹耳。

然有方圆四正之手，表里粗精无不到，已极大成，又何云四隅出方圆矣。

所谓方而圆，圆而方，超乎群外，得其环中之上手也