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练太极膝盖骨怎么疼痛,可以预防吗

来源:网络转载 2014-09-04 04:48 编辑: 网络 查看:

疼痛分两种,一种是腿部肌肉和韧带锻炼少力量不够引起的,这种情况一般停止练习后一两天内就会解除,是不要紧的。另外一种就是姿势不正确引起的韧带拉伤啊,膝盖关节损伤,这个就要引起注意了,严重的情况下会引起半月板损伤,这是不可逆的,是非常严重的伤害。但是预防的方法也是有的,首先,开始练习时一定要注意姿势的正确性,初学时不要去追求低姿,而尽量采用高姿练习,同时注意膝盖的方向要和脚尖方向一致,还有一点就是膝盖尖不要超过脚尖的位置。一般以上三点做到了,就不会有太大问题了。祝练习顺利!