感受太极拳的神奇(强身健体)

感受太极拳的神奇

2002年6月13日 《健康时报》2002.06.13

     庄红韬?,

    一个偶然的机会，我有幸接触到太极拳，并切身感受了它的神奇。?,

    我整天在电脑前工作，经常一坐几个小时甚至大半天，平时也不多运动。久而久之，觉得身体变得很僵硬，尤其是颈、肩和手臂，经常感到酸痛。一次，单位组织大家学习太极拳，我久闻太极拳的功效，未得识荆，便报了名。两个多月后，我学会了一套42式简化太极拳。通过学习，我感觉以往身体僵硬的部分变得柔软灵活了，心情舒畅了。同时，我对太极拳也有了更多的认识。?,

    太极拳的特点是容易学习，男女老幼，都可以掌握。运动量完全由练习者自己掌握。一套拳打下来，人会觉得心情舒畅，神清气爽。经常锻炼，可以促进新陈代谢，使人精力充沛。太极拳好学易练，但这不意味着它是一项简单的运动。相反，真正要把它练好，我的体会是还有一定的难度。要把动作做到位，还要掌握好火候。但这并不妨碍太极拳成为一种普及的运动，因为太极拳分很多层次，不同的层次适合不同的练习者。?,

    与其他运动不同，太极拳强调练习者必须做到“放松”，“气息通畅”。不但动作要标准、到位，而且在练拳时要配合呼吸，整个过程以放松、沉气为主。?,

    任何运动项目必须具有持续时间比较长的强度，才能促进健康。太极拳动作优美，拳路舒展，线路多呈圆弧，有进有退，有攻有守。讲究阴阳平衡，动静结合，蕴涵了中华传统文化的精髓。学习太极拳，不仅能强身健体，还能让人更好地了解中国的传统文化。太极拳内外兼修，既可健体又能防身，既有养生价值，又有艺术欣赏价值。 (庄红韬)?,

    编后?,

    有着3000多年历史的太极拳是中国传统的武术项目，它不仅是一种行之有效的强身健体的方法，更有着丰富的文化内涵。在中国，太极拳有着深厚的群众基础，其中也包括本报的热心读者。我们真心地希望您能将练习太极拳的体会，或者对于太极文化的理解告诉我们。本报将不定期地进行选登。投稿请寄：北京市朝阳区金台西路2号健康时报强身健体版编辑收 100733或发E-mail：qsjt＠peoplemail.com.cn

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