太极领悟（一）

一、手

师傅特别强调打太极不能攥拳，要把手指伸开，指向哪里就是自己的意和气去向哪里，通常是追着对方的中线。

二、推手

今天第一次听马师傅讲推手，他讲胳膊要伸到头，把动作做舒展了，可我推到头就觉得胳膊酸得要命。他推到我这边时我根本站不住，一个回合就被推到了。马师傅讲是用腰腿，不是手，腰必须活，看来还得好好练呀。

三、斩撩

跟师傅搭手，他一手捋我的手背，另一只手轻轻从下往上托我的肘关节，我就感觉到关节处强烈的振动，他如果稍微加点儿劲，这只胳膊恐怕就要断了。赶紧问师傅这是哪个招式。师傅做了个抱球，做了个搂膝，然后说这就是个斩撩，哪个动作里都有。原来如此，平时盘架子时没有体会出来，原来双手一上一下就有这么大的威力。

四、棚劲

跟海松师兄练棚劲，他按住我的胳膊，我的棚劲就是发不出来，问其要领，海松师兄说把我的劲接过去，在自己身体里画个圆，再从后背发出来。照此一试果然就有了。海松师兄讲平时盘架子时就要找这个感觉，气都是脚底下顺后背发出来的。明白了，自己下来刻苦练吧。

五、重心

在盘架子时，重心要全部移过来，移动的一条腿不吃力。在技击中，重心在2、4点之间。