打太极有什么好处?

关於太极的防病治病，延年益寿功能，是众所周知的，主要优点如下：

　　一，不占场地，古人有所谓拳打一席之地的说法。即室中，也可练习。

　　二，太极是以人脊柱为中心的平衡运动，这对於人体脊椎关节，是最好的保健运动。

　　三，太极主张平心静气，意沉丹田，这对於中枢神经休憩，让植物神经解除人为的情志干扰，令其自身功能得到调节，故此它又是人体，包括大脑的最佳调节剂。

　　四，太极运动的宗旨，是只用先天之劲，不用后天之力的运动，这是让人体各组织器官肌肉等等在无压抑的情况下全身舒展。

　　五，太极之手升足降起式，首先使人清气上升，浊阴下降，阴阳合一中焦而起势。这与中医之生理学一脉相承，故对于人之：阴与阳合、气与血合、神与形合等功能调节，起到引导的积极作用。

　　六，太极讲究意气神的动静配合。更结合人十二经气血运行规律而展开。如起式之掤式是揽雀尾的第一式，它是要求人之意气神一致，随手太阴肺经起，出中府、云门，沿尺泽、太渊至少商，再接第二式沿经手阳明大肠回转....这种以经脉气血运行学的导引，皆是以“意到气到，气到神到”的和谐配合进行。其中深奥之处，是很难与外道的。

　　太极受各方重视，其意义与现实作用，都是有目共睹的，这对于老人，文职工作者，慢性病患者，神经功能衰弱症，消化功能衰退等等等等，都是最好的治疗或辅助治疗方法。