中年人是跑步好还是打太极拳好

各有所长，但总的来说，还是打太极拳好一些，因为它属于全身运动，不只是外在的，还有按摩内脏的效果。所以要学真正太极拳的话，并不是简单的学一套动作，那样就跟健身操没区别了！所以关键是要找好的老师或教练来教，如果有兴趣的话，可以在百度上搜一下太极养生馆的网址看看，感觉太极养生馆还不错的！