女性打太极拳的好处

顶一下，太极拳还有其他很多好处呢！

太极拳：抗癌最好的锻炼方法

    我国自古以来就有外家拳和内家拳之分，有养生和格斗技击之分。外家拳讲究的是肌肉强劲、骨头铁硬、招式奇巧、反应灵敏。常练外家拳会使身体非常强悍，同时内脏也间接得到一定锻炼，尤其能够增强心肺功能，但从整体的健身角度来说，它比内家拳又差很远。内家拳只有我国才有，主要包括太极拳、形意拳、八卦掌三大拳种，它通过特殊设计出来的外在肢体运动(是多少代武术大师一招一式摸索出来的)，配合意念、配合呼吸，竟能对身体的内部进行透彻地改变。常练内家拳会使人肌肉均匀、关节柔韧、内脏强壮、气血调和，甚至能改变人的性格，达到和内家拳法一样的处事平和、心胸博大。在内家拳中，尤其太极拳传播最广，影响最大，最受国家重视和人民喜爱，邓小平同志1978年11月16日亲笔题词：“太极拳好”，使得这项运动在社会舆论中立于不败之地，练太极拳抗癌健身不会有任何思想障碍的。

    大家担心的是：“太极拳能抗癌吗？”

    十几年曾有过一篇报道，说我国醉拳名家邵善康，多年练习醉拳等外家拳法，年轻时身体强壮，但上年纪后感觉进行大运动量的醉拳演练有些力不从心，在友人建议下练太极拳几年后，呼吸深长，气血平稳，再表演醉拳也能得心应手了。由此可见内家拳对内在器官的锻炼、对身体整体的锻炼远胜于外家拳等外在肢体活动的锻炼方式。

    再拿太极拳和气功比较，其实两者是相通的，太极拳套路类似于气功的动功，太极拳的站桩类似于气功的静功，太极拳的心法和那些正派气功的宗旨更是一样，都强调以德为本，德技双修，而且它们提倡的“德”并不仅仅是勤劳善良、助人为乐，而是秉承“人生于天地之间，要自强不息、厚德载物，要坦坦荡荡、无牵无挂，要抛开得失荣辱和斤斤计较，要有所为有所不为”，这就是我国古代有思想的人认为的“大德”，古时文武兼修的太极宗师把这种“大德”赋予太极拳，使它无论在技术层面还是在精神层面都对人的健康有很高层次的帮助，所以说太极拳抗癌健身是没有问题的。

    因此，在看到多数患者对练气功抗癌有心理障碍后，应该寻找一种适合他们锻炼的方法，而太极拳无论从社会舆论的名声，从健身康复效果，还是从容易程度，从它和气功、中医乃至中国传统文化的联系等方面来说，都是最适合的锻炼方法。

本文出自中国国际太极拳网（itjq.net）。