太极柔力球健身有学问

　　由一个普通中国人发明的太极柔力球，由于其奇特的健身效应，正在全国风靡开来。

　　设备简单：一把略加改造的羽毛球拍，一枚质地加重而减少弹性的网球。玩法也不复杂：延长球体惯力的作用时间以接球，减缓加速度的作用力量以抛球；接触而不碰撞，传送而不打击；园活，缓慢，动中有术。但是，这种太极柔力球的健身原理却有点深邃。

　　首先在其“太极”效应。中国的太极拳，集中了传统保健体操的精华，练身，练意，练气。练身则动作平稳，柔和，缓慢；练意则心静神凝，意念集中，动中求静；练气则以意领气，呼吸均匀、深沉、自然。太极柔力球的操练，主要是使球体运行改变方向的时间延长，避免与球拍发生突然碰撞，但又不能停顿。这就必须做到动作缓慢、柔和、架势平稳、注意力集中。无意中吸取了太极拳健身的特点。但又不循章法，刚柔并济以动御静，动中有乐。其结果不仅充实了中医理论认为的人体生命活动的基本物质“精、气、神”，又增添了许多兴趣和欢乐，健身又健脑。

　　其次，还妙在“柔力”。人的柔韧素质，是指用力做动作时动作幅度扩大的能力。动作的幅度大，肌肉、韧带的伸展性好，锻炼的效果会更好，损伤的可能性也小，动中还能生美。太极柔力球和球拍，作用力和反作用力时间延长，距离加大，双足相对固定时的接、抛动作，必然做成弧形运动，或摆或转，加大肢体运动的幅度，身体重心随之升降。高难动作时则花样百出，变幻莫测，体态优美。这样，上肢的肘、 肩关节，下肢的髋、膝关节，脊柱关节及附近的肌肉、肌腱、韧带都会得到牵拉性训练，加大伸展性，加强柔韧性。身体的灵敏性和准确性会相应提高。而这正是中老年人所需要的。

　　太极柔力球已传到国外。草拟的比赛规则也已出台。据有关人士透露，一些国际友人，也正在跃跃欲试。

　　北京军区总医院教授张俊杰