女性练太极拳的好处(三）

女性练太极拳的好处(三）

因为女人的存在，世界才变得充满温情，家庭才变得温馨，生活才变得多姿多彩……今天是妇女节，为所有女性祝福：永葆青春容颜和美丽心情!

有的女性朋友担心，练太极拳大腿会变粗吗？肚子会变大吗？经期可以练习吗？

我们人的骨骼到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本完成，而亚健康的表现也开始显现。这时，如果不能进行科学适量的锻炼，将加快人生走向下坡路，未老先衰的现象就会微现。这时虽然自感精力还旺盛，随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、下垂，毛孔变粗变糙。如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。所以打太极拳不但不会使大腿变粗，反而会使你的双腿更年轻更美丽。
    关于小肚子会变大的问题，其实也是误解。太极拳要求腹式呼吸，要求气沉丹田，要求丹田内气充实，发劲时，要求气足实腹，此时小腹自然突出，但不是永远突在那里，而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。这样一鼓一收的锻炼，不但不会使肚子变大，反而会使肚子肌肉更结实，更有弹性，这就是打太极拳的好处。
    所以女性朋友根本不用怕你的腿会变粗，反而会使你的美腿越来越健美，你的身材也会变得更加苗条。
    关于经期练太极拳的问题，真正的传统太极拳是锻炼人的内藏的，经过长年的练习，练出内功后，对一些妇科病有很好的预防和治疗作用。 对于经期的女性朋友，最好调整运动量，可以采取短练，勤练的方式练习。就是不要一次性的大运动量，注意劳逸结合。

太极拳是最好的健身养生运动之一，可以使女性健康、美丽、自信、优雅，从而使家庭美满、社会和谐。亲爱的女性朋友们快来练习太极拳吧！