明星教你 咖啡瘦身
咖啡是我们生活中都可以接触到，可以说我们每天多在喝咖啡。你知道喝咖啡对我们有什么作用吗？饭后喝咖啡对我们又有什么好处呢？
明星教你 咖啡瘦身
女人除了大快朵颐之外，最重要的还是要减肥、瘦身。保持完美的形体，自己的身材自己关注，一些健康饮食习惯可以让你拥有让明星也嫉妒的窈窕身材，妩媚女人自己自己打造。
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咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。除了咖啡外，茶亦含有大量咖啡因，要靠咖啡因去瘦身，不妨选择绿茶，既可抗氧化又可以利尿去水肿，但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质素，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。
咖啡因减肥的弊端
虽然喝咖啡有不少好处，甚至有助减肥，但是如果你肠胃消化不良、胃酸过多或者容易失眠，那么对于咖啡或吸收咖啡因食物一定要适可而止，每天不宜超过500毫克咖啡因。
引致失眠——咖啡因会刺激神经系统，使我们心跳加快，血压上升，但同时减低有催眠作用的黑激素，引致失眠。
诱发心脏病——医生指出，每天喝三杯以上咖啡的人，患心脏病的几率可能是正常人的两倍。因会使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心律不正，久了以后将导致心脏疾病的发生。
诱发骨质疏松症——咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏松症的产生，每天喝三杯咖啡以上的女性应小心提防
诱发肠胃疾病——咖啡因会刺激肠子收缩、造成腹泻，经常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌过多，严重的话会导致胃溃疡。
诱发经前症候群——妇女若在经前大量饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、精神不集中、头痛或乳房痛等经前症候群。
3.低甜分活性果糖瘦身特性：能诱发人体自然燃烧多余脂肪，产生“生热”作用。
“曲线”瘦身咖啡饮法
1.每餐前半小时冲泡一杯饮用，便有助加速新陈代谢，减低食欲及诱发“生热作用”。
2.下午茶时间，感到肚饿时冲饮一杯以代替零食。
热饮法：取1至2茶匙的“曲线”瘦身咖啡，放入1杯沸水中搅匀;也可以加入脱脂奶及1粒低卡路里代糖以调和味道
冻饮法：先以少许沸水将咖啡搅匀，然后加入脱脂奶及代糖，再加冰水及冰块便可。
饭后喝咖啡有利于养胃
有不少白领都有起床后或者饭后喝一杯咖啡的习惯，甚至有咖啡酷爱党在工作间歇都舍不得放下咖啡杯。很多人在需要熬夜的时候，为了让自己保持清醒，咖啡一般会成为第一选择。但是有不少人认为，咖啡喝太多对健康有害，尤其对胃部的负面影响更是严重，因此也有不少人认为将咖啡换成茶对健康会更有好处。
但是否真的是这样呢?是否真的又将咖啡换成茶更有利于健康的医学根据呢?新宿的生活咨询师须田隆兴认为咖啡会损害胃部健康的说法是不正确的。正确地来说，会对胃造成刺激的是咖啡中含有的咖啡因成分，而咖啡因会促进胃液分泌，而咖啡因无论是在咖啡中还是在绿茶中含量都是差不多的。之所以咖啡会被认为损害胃部健康，更多是因为咖啡那黑乎乎的颜色给人们形成了负面印象。
根据须田隆兴的介绍，咖啡因是常用于药物中的成分，在给患有胃溃疡的人服用时需要特别注意。
须田另介绍称，咖啡是伤胃还是护胃主要是看喝咖啡的时机。如果是在胃里有食物的时候喝咖啡，此时刺激胃液分泌对食物的消化吸收有促进作用，即饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对的，如果在胃里空空的状态下喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，进而损害胃部健康。
因此，喜欢喝咖啡的人，应当更加注意喝咖啡的时机，最好选择在胃里有食物的时候即饭后喝。
结语：
