新婚备孕的你，会有困惑吗

完成嫁人这件生命中的大事之后，接下来就是准备要孩子了。什么时候吃叶酸？该怎么补钙？感冒了能吃药吗？作为新手的你肯定有很多的困惑，下面的一些回答也许能够帮到你。

Q1：补钙从备孕期就开始了吗？

Ans：怀孕期间钙质的需求量很大，缺钙很容易导致准妈妈骨质疏松。正常情况下人体每天应摄入800mg左右的钙质，但是我国的平均水平只在389mg左右，所以如果确定了想要小宝宝，那么女性朋友们最好从备孕期就开始补钙。饮食补充是关键，此外每天200~300mg左右的钙剂也必不可少。

Q2：吃叶酸真的会扰乱月经周期吗？

Ans：这种说法是没有科学根据的，通常，叶酸的摄入不会导致月经紊乱，但是内分泌失调、妇科疾病、情绪不佳、过于疲劳却有这样的影响。如果你刚好在服食叶酸期间月经不调，请不要忘记排查这几个方面的内容。

Q3：月经周期比较乱怎么计算排卵日？

Ans：一般来说，排卵日是在月经前14天，若经期紊乱的话则要另当别论。测量基础体温是中比较常见的推算排卵日的方法，在排卵当日的12小时内，基础体温会呈现一个很明显的上升趋势。如果想要得到更准确的情报，推荐大家去医院做B超检测排卵。

Q4：市面上买的防辐射服到底有没有用呢？

Ans：关于防辐射服的问题，还没有一个比较权威的说法，效果到底有没有广告中说的那么好还值得商榷。其实最有效的防辐射方法就是尽量避免与强辐射源接触，比如手机、微波炉、电烤箱等等。电视可以看，但是要与其保持一定的距离，不要靠的太近，也不要看的太久。电脑也不是不能玩，但最好不要玩超过两个小时。

长期接触辐射或多或少对胎儿的发育会产生影响，如果有的白领妈妈或者是在能接触到不少电磁辐射地方上班的女性，也是可以试一试穿防辐射服的，但也别太依赖这个产品，从日常的点滴小时做起防范电磁辐射才是最好的。

Q5：备孕的时候可以用洗液吗？

Ans：关于女性洗液类的产品，目前存在着不少争议，有的专家认为洗液不宜多用，它可能改变生殖道内的酸碱度，破坏微生态环境的平衡，一些原本不宜在阴道内反之的细菌可能会乘虚而入，导致生殖系统病变，影响怀孕。而有的学者则反对，说这类产品的pH值比较接近人体pH值，不会对身体产生太大影响。

其实女性的阴道有自我清洁的功能，如果没有妇科病，只需要每天用清水洗洗并保持干燥即可，不需要用到洗液来护理，至于备孕期间的你到底能不能用洗液，最好请教专业的医师。

Q6：什么季节最适合怀孕？

Ans：怀孕的最佳时期是在夏秋交替之际。秋天是收获的季节，此时受孕的女性比较有口福，能吃到多种时令果蔬，为腹中小宝宝提供全面均衡的营养。而且这个时期秋高气爽，进行户外活动再适合不过。除此之外，春末夏初也是个不错的选择。等来年开春宝宝出生，气温也开始回暖了，照顾起来比较方便，也不太容易生病。

Q7：练习瑜伽有助“好孕”？

Ans：有研究者表示，练习瑜伽能够显著的提高怀孕机率。诚然，瑜伽是一项讲求和谐、统一、天人合一的运动，对于调节心情、舒缓压力、改善内分泌、锻炼小肌群来说效果非常好，这些改变都有可能为女性带来好“孕”气。不过并不是所有瑜伽的动作都适合想要怀孕的女性做，毕竟有的难度不小，在联系之前最好和老师说明情况，请她安排比较合适的动作练习。

Q8：备孕和游泳可以同时进行吗？

Ans：理论上说，游泳对备孕是有好处的，这种全身性的有氧运动可以改善体质，刺激神经系统和内分泌系统，促进血液循环。不过，现在不少游泳池的卫生状况不好，下水前最好做个了解，还有的妇女有习惯性流产史、慢性疾病、妇科病或者是高龄的，最好在备孕期就别游泳了。

Q9：感冒了可以吃药吗？

Ans：一般来说，吃过感冒药的女性最好嗝两个月左右再怀孕，给身体一个排毒的时间，这么做之后通常就不会对宝宝有什么影响了。不过，若是在不知道自己已经怀孕的情况下服食了感冒药，一定要及时和医生联系，将具体情况告诉他，不要贸然流产或做别的傻事。

Q10：曾经流产过，会影响这次怀孕吗？

Ans：首先问问自己，到底是为什么流产的。妇科病？习惯性流产？还是胎停？弄清楚这些才能为本次怀孕提供有价值的参考资料。不管怎么样，流产之后最好休息一年以上再准备下一次怀孕，给身体一段“充电”的时间，这么做之后才容易怀上质量高的宝宝。

Q11：有妇科病炎症就不能怀孕了吗？

Ans：并不存在这样绝对的事情，但是如果有妇科炎症，最好等治愈后再要宝宝，因为这些疾病或多或少都会对胎儿的生长发育带来不利影响。若是因为怀孕而耽搁了治疗，致使炎症扩散或进一步发展，还可能伤害到母体的健康。因此，建议女性朋友最好在身体完全健康的情况下再受孕。

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