对减肥具有十分有效的营养美味粥的做法推荐

芹菜香菇粥

[材料]芹菜50克、水发香菇2朵、大米100克。

[调料]植物油、盐、味精。

[做法]

　　1芹菜择洗干净，切小丁；香菇洗净，去蒂，切小丁；大米淘洗干净。

　　2锅置火上，倒入适量清水，放入大米，大火煮沸后转小火，熬煮30分钟。

　　3另取炒锅置火上，倒入植物油烧至六成热后放入芹菜丁、香菇丁翻炒出香味后，加入大米粥中，继续煮10分钟，放盐、味精调味即可。

燕麦雪梨糯米粥

[材料]雪花梨1个、去核红枣5颗、枸杞子少许、燕麦30克、圆糯米50克。

[调料]蜂蜜。

[做法]

　　1雪花梨洗净，去皮、核，切片；红枣、枸杞子洗净；+圆糯米、燕麦洗净后，用水浸泡1小时。

　　2锅置火上，放入清水、燕麦、圆糯米，大火煮沸后转小火，慢慢熬煮至黏稠。

　　3在粥中放入红枣、枸杞子、梨片，再用小火熬煮15分钟。

　　4把煮好的粥凉一凉，浇上适量蜂蜜即可。

荷香果仁糯米粥

[材料]鲜荷叶1／2张，黄豆、绿豆、红小豆、花生仁各30克，圆糯米100克，清水10杯。

[调料]红糖。

[做法]

　　1鲜荷叶洗净，切成小片；豆类洗净后用水浸泡4小时；花生仁洗净后在电饭锅中煮2小时。

　　2锅置火上，放入清水与圆糯米、红小豆、绿豆、黄豆，大火煮沸后转小火，加入花生仁、荷叶片，继续小火熬煮至粥黏稠。

　　3食用时加入红糖调味即可。