快40岁的女人如何保养自己和减肥啊？大家出点子啊

 运动少，4点后不吃东西都不感觉饿的，这个问题是我从农村学来了的，他们冬天每天就吃2顿饭，早晨8点多，晚上就4点左右。晚上稍稍吃点或不吃。所以我看好多人身体都很健康。而且我儿子幼儿园4点多吃晚饭，回家后他就不再吃东西，偶尔吃点水果。要知道他是很爱吃饭的，所以他身体也好。