大s产后复出显丰腴 明星产后减肥有妙招

11月30日，大小s姐妹与蔡康永一齐现身北京某艺术展，此为大s产后复工的第一个公开活动。

从发布会上可以看出，虽然大s已经瘦了不少，腿也基本恢复修长，但即便是穿着宽松上衣也仍然难以掩饰上身的丰腴。

女人们大多都会因生孩子而发胖，但娱乐圈女星们似乎很快就能恢复苗条身材，她们究竟有哪些减肥妙招?

辣妈李小璐

对于产后的塑身计划，李小璐也有自己的建议：“因为我是剖腹产所以要八到十天以后绑，顺产可以早绑，绑腹带不仅帮助器官回复也是瘦腰的好办法!刚开始的一个月也就是说，月子 里要24小时不厌其烦的绑腹带哦!四个月后每天做一些伸展运动，拉拉筋，踢踢腿，保持体型”。

TIP:产后减肥先解决水肿和便秘两大难题

产后的妈妈身体都会有着不同程度的水肿，这个时候就要懂得消除水肿了。而消除水肿的最好方法就是吃薏仁。薏仁水，薏仁粥都是不错的选择。

辣妈黄奕

TIP:产后一两天躺床上做锻炼

产后妈妈可以躺在床上做些小运动，例如缩肛，缩紧阴道的锻炼，这些能够很好地帮助盆底肌肉，还有阴道恢复到原来的紧实程度。大概是一天三次，每 次做五到十个左右。在床上做适当的抬腿，伸腿等运动，或者稍微抬肩膀，每天坚持做几个，每天做几组，尽自己的能力而为。这样有利于锻炼自己的腹肌以及背肌，大腿肌肉的恢复。而这些运动可以在妈妈产后一至两天便可以做了。

辣妈杨千嬅

在怀孕的时候，杨千嬅也胖了不少。但是产后的她请了专门的瘦身教练，规定每天的减肥计划。

TIP:养成良好饮食习惯

由于妈妈生完宝宝是一个恢复身体的黄金时期，而这个时期女人就应该对自己好些，不要为了减肥而饿坏身体，相反，要吃得好，还要吃得饱。在每天的 菜单中增加蔬菜的份量，增加身体饱腹感还不容易变胖，尽量选择低卡里路的食物，例如海藻类，蘑菇类。多吃海鲜类的如鲜虾，鲜鱼、大豆、豆腐、低脂牛奶等蛋 白质含量高，脂肪低的食物。其中吃板栗是最容易饱的食物，吃几个板栗会让你的肚子感觉胀胀鼓鼓的，一点食欲都没有。还有就是米饭可以减少，或者用紫薯，马 铃薯等薯类来替代。吃一小个马铃薯或者紫薯就让你不想再吃东西了。所以一定要注意从饮食中改变，这样才能达到瘦身的目的。