怀孕晚期妈妈变化(2)

分娩前1个月，子宫肌肉较敏感，时不时会出现不规则子宫收缩，持续时间较短，力量弱，或只限于子宫下部。这一症状持续经数小时后又停止，但这种宫缩并不能够使子宫颈口张开，也不会造成胎儿的分娩，所以称为假阵缩。假宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。

2、真宫缩

——浪潮般阵阵扩散

真正的分娩来临，子宫收缩是有规则性的。在最开始间隔时间大约是10分钟一次，你会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，达到40秒-60秒。程度也随之加重，间隔时间也缩短，约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

真宫缩的疼痛如浪潮一般，一阵一阵向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。当然，这个时候你只需要和医生配合好，利用呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关.

进入怀孕10个月，做好准备等待宝宝出生。医生会根据胎儿和你的身体情况确定分娩方式，要随时注意身体，防止羊水早破。无论你选择哪一种分娩方式，都应该放松心情。

一、本月妈妈的子宫变化

大多数的胎儿都将在这一周诞生，但真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%，提前两周或推迟两周都是正常的。

本周胎儿身长48厘米左右，顶臀长38厘米，体重3.4千克左右。现在由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落，及其他分泌物的产生，羊水变得有些浑浊，呈乳白色。胎盘的功能也逐渐退化，直到胎儿娩出即完成使命。

二、本月妈妈的身体变化

这个月，你的体重达到高峰，阴道分泌物增多；常会尿急或觉得尿不干净，便秘会变得明显，有更多乳汁从乳头溢出，子宫下降，对胃的压迫减轻，呼吸变得较轻松。有不规则阵痛、浮肿、静脉曲张等感觉，在分娩前更加明显。

你需要做的，就是充分休息，适当活动，密切注意自己身体的变化。在表示分娩的真正的子宫收缩之前，孕妇会经历假阵痛收缩。

三、本月妈妈的情绪变化与建议

有道是“生产痛是人间至痛”，每个人女人对分娩都有着一定程度的恐惧。其实，分娩是每个妈妈必经的过程，不要恐惧、紧张。

也许，你听亲朋好友说过，以及目睹其他产妇的表现，自己就会感觉非常紧张。也那是有的孕妇因为缺乏对妊娠及分娩的常识，由于宫缩所致疼痛呈进行性加剧，始料未及，心理反应很强，过分恐惧与紧张，以至于大吵大闹，这对于产妇和胎儿都是有害的。这个阶段，你一定要淡定，保持平和的心态，做一个坚强的准妈妈，以愉快的心情迎接宝宝的到来!

1、产前最后一次检查：在未生产前，仍应到医院做最后一次检查，让医生做胎心监护、B超检查，了解羊水以及胎儿在子宫内的情况，以便您选择适合的分娩方式。

2、避免早破水：正常情况下只有当宫缩真正开始，宫颈不断扩张，胎膜破裂，流出大量羊水，胎儿也将随之降生。提前破水是指还未真正开始分娩，胎膜就破了，阴道中的细菌会侵入子宫，给胎儿带来危险。因此要避免对子宫造成任何压力。

3、保持镇定和放松的心情：对于分娩即将来临，不要过于恐惧担忧，特别是第一次生宝宝的初产妇，临产前应保持镇静放松的心态，相信医生的判断和处理，冷静对待临产前出现的体验。

4、预产期过了还没生：宝宝在预产期前后2周内出生都是正常的，但如果推迟2周后仍没有临产迹象，你就需要去医院了，看是否需要采取催产等措施尽快生下宝宝，否则胎儿过熟也会有危险。

四、温馨提示

大部分的准妈咪对于顺产疼痛的恐惧心理，来源于自身的心理暗示，感觉一定会很疼，从而对分娩产生异常恐惧。从客观上来说，分娩肯定是有痛觉的，因为在分娩过程中，会牵扯子宫邻近的某些组织器官，产生局部痛感。

除了过分的紧张之外，如果你不了解产程中的各个步骤，在分娩过程中难免会陷入恐慌，担心自己是否能够顺利娩出宝宝。过度的担心之下，自然会让你对疼痛的感觉越加敏感。另一方面，由于体内雌激素水平增高，也会提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，加上宫内局部压力的增加，促使子宫产生强有力的宫缩。

其实，分娩是人类的一种本能，在过去技术不如现在发达的年代，几乎所有人都是自然分娩的。由此可见，分娩的疼痛并非无法忍受。你一定要对自己有信心，轻松面对顺产。

在选择自然分娩之后，建议你加强与医生的沟通，了解产程的各个步骤，积极配合医生，才能在最小的疼痛下，让宝宝顺利地娩出。