三款减肥瘦身汤 吃出极致瘦身材

减肥最好的方法是什么?很多人比较选择节食减肥、吃减肥药、喝减肥茶减肥等，效果有没有尚且不论，这几种方法会我们的身体健康危害还是很大的。

像减肥药，是药三分毒，减肥药副作用还是很大的，长期吃某些减肥药很可能会导致食欲不振、恶心、不孕不育、头晕等;节食减肥会让身体得不到应有的营养而影响身体机能，长期节食的话可能会患上厌食症，而且节食减肥很容易反弹;长期喝减肥茶减肥的话会很容易导致腹泻，对我们的肠胃带来很大的损伤，而且减肥茶很容易让女性血压变低。

那么到底什么减肥法健康有效，比较好呢?小编觉得最好的减肥方法就是合理饮食加运动，食疗减肥再辅助运动，是减肥最好的选择。特别是现在食疗减肥越来越受推崇，因为我们在享受美食的同时，又达到了瘦身的目的，特别是爱吃肉的肥胖人群，一味的节食减肥的话，很可能因为最终对美食诱惑的难以控制，更容易反弹，下面小编就向大家推荐三款减肥食谱，希望大家都吃出美丽瘦身材。

清香冬瓜汤：美容瘦身、预防三高

原料：冬瓜(去皮、瓤)200克，水发木耳50克，香菜、火腿各20克，葱末、料酒、蚝油各10克，精盐、鸡精各3克，植物油15克。

做法：

1.将冬瓜洗净，切成片。木耳治净，撕成片。火腿切成小而薄的片。香菜治净，切成段。冬瓜片、木耳片分别下入沸水锅中焯透捞出。

2.锅内放入植物油烧热，下入葱末8克炝香，下入火腿片炒透，烹入料酒炒匀，加清水650克烧开，下入木耳片烧开。

3.下入冬瓜片煮熟，加精盐、鸡精、蚝油、香菜段、余下的葱末，出锅装碗即成。

金针菇降脂汤：消脂减肥、降低胆固醇

材料：金针菇200克，熟鸡丝50克，盐适量，味精适量，高汤适量，色拉油适量。

做法：

1.将金针菇洗净。

2.将洗净的金针菇切成长段。

3.将金针菇放入沸水中稍烫，捞出后放入冷水中浸凉。

4.锅中加入色拉油、高汤，放入金针菇、熟鸡丝烧沸。

5.加入适量盐、味精调味即可。

薏米冬瓜骨头汤：利水消肿、减肥解毒

材料：薏米50克，冬瓜300克，猪骨头400克，姜适量，葱花适量，盐适量，味精适量

做法：

1.将冬瓜洗净，带皮切成大块。

2.将猪骨头氽烫去血水。

3.将薏米、切好的姜片和猪骨头放入锅中，加适量水，慢炖40分钟。

4.放入冬瓜块，加适量盐，继续炖15分钟

5.加入葱花、味精调味即可。

以上就是小编为大家推荐的三款瘦身食谱，并向大家详细介绍了做法，想减肥的可以按照做法，做出自己喜欢的汤，不仅锻炼了厨艺，还享受了美味，又能瘦出美丽身材，何乐而不为呢？