初春狂甩肥肉 10大减肥美食吃出性感身材

　　目录：

　　第一章：10款减肥美食 早春快速甩去赘肉

　　第二章：最适合初学者的6式瘦身瑜伽

　　第三章：靠墙站也能瘦 零成本塑造好身形

　　编者按：欢腾的春节离我们远去了，但是我们身上在期间吃出的赘肉却怎么都赶不走，这给许多美眉带去了烦恼。怎么样减去这些多出来的脂肪赘肉呢？如何减肥效果好？吃什么减肥？下面小编给大家推荐一些减肥食物，以及一些减肥瑜伽，赶快来看看学学吧。

　　10款减肥美食 早春快速甩去赘肉

　　春季吃什么减肥？冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧？春季怎样减肥也就成了美女们最关心的话题。下面，小编给你推荐10种减肥食品，让你轻松吃出窈窕身材！

　　1.鳄梨

　　功效：增加饱腹感、减少食量。

　　鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。

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　　2.大豆

　　功效：有益心脏健康、消除便秘。

　　对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择！

　　3.黄瓜

　　功效：美容护肤、美体。

　　黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。