饮食减肥方法 两款美食助你瘦全身

　　一提到减肥这个词，很多胖MM都会唏嘘感叹，为何自己就不能拥有纤细身材呢?很多吃货们都禁不住美食的诱惑，又没有找到好的方法，导致减肥反反复复。现在好了不用节食也能减肥，下面小编就给大家介绍两款美食减肥法，让你吃饭也能拥有好身材。

　　饮食减肥方法

　　我们都知道要想减肥就必须要养成良好的饮食习惯，所以饮食在减肥过程中充当着相当重要的角色，人体补充足够的营养后，如果再摄取食物会导致脂肪堆积，这些都是肥胖主要原因。

　　一、白薯豆腐番茄汤

　　豆腐是高营养、高矿物质的低脂食品，当中含有的蛋白质有利于增加饱胀感，豆腐渣就可解除饥饿感和抑制脂肪生成。白薯能减少皮下脂肪，避免肥胖。番茄当中的茄红素对瘦身的作用就更不用说了，是健康饮食减肥方法的一种。

　　材料：白薯、豆腐、番茄、葱和胡椒等。

　　做法

　　1、将所有材料洗净后，白薯切块，葱切段。

　　2、将一旁留着备用的白薯和葱一同放入锅中，添加适量的水，用大火煮沸。

　　3、水开后加入番茄，等水再煮开时转为文火。

　　4、文火煮20分钟后加入豆腐，再煮5分钟熄火调味即可。

　　二、凉拌仙人掌

　　仙人掌含有多种对人体有益的物质，如蛋白质、琥珀酸、酒石酸，维生素及糖类等。其中一种叫做丙醇二酸的物质，对脂肪的增长有抑制作用，可以用来减肥。

　　材料：仙人掌、胡萝卜、香油、味精、盐和白糖、

　　做法

　　1、将洗净的仙人掌切成细丝状，用一些细盐进行腌制。

　　2、十分钟后加入清水，用来去除粘液。

　　3、去除水分后加入其他材料拌匀即可。

　　上面这两种就是健康饮食减肥法，做法简单，而且这种搭配可以满足人体所需要的各项营养，并且脂肪含量低，味道鲜美。当然减肥的人在控制食欲的同时还应该加强运动，运动可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，当然运动减肥的关键在于坚持，否则是不会达到最佳效果的。