明星大爱4种水果减肥法 7天瘦6斤

1、香蕉减肥

　　代表女星：大S、李玟、梁静茹

　　女星大S先前为了怀孕流言，持续1个礼拜每天吃一根香蕉，而瘦了3公斤。

　　还有歌手李玟为了在镜头前让24寸的腰看起来更细，食用香蕉减肥，所以腹肌看起来更完美！

　　而歌手梁静茹也有一套私家减肥餐，她表示，那就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐。由于赶录唱片时期，生活作息比较混乱，甚至紧张到睡不好，而这一道早餐既能补充体力，又能帮助排便清理肠胃。

　　吃法：可把香蕉当早餐吃，1-2根即可，免得热量爆表。还有，想吃其他东西前，可先吃根香蕉垫胃，隔15~20分钟后再吃，可以减少其他食物的摄取，又能帮助消化。因为香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便、新陈代谢，对减肥很有成效，可以说是“神奇水果”。

　　也可配无糖豆浆来喝，或是将一根香蕉跟150 ~200 C.C的豆浆打成饮品来喝，每天喝1-2杯也行！因为豆浆富含植物性蛋白，能降低胆固醇，加速脂肪的燃烧。若再配上规律运动，在一个月瘦7-8kg，也许不是难事唷！

　　建议：不宜用香蕉当正餐食用，这样的话人体会缺乏每日营养摄取必需的脂肪与蛋白质，长时间食用，会造成营养不均衡；

　　此外，其中钾离子含量高，对于肾脏功能不佳的人来说，不宜大量食用。