减肥七宗最 2014年发生的那些减肥事儿(1)

减肥，更广义一点理解为保持健康体重、塑造健美身形，算得上是现代人的“终身事业”。为了减肥，有人偷咽口水拒绝美食，有人跑步骑车挥汗如雨，有人扎针吃药无所不用，且让我们回顾2014年发生的那些减肥事儿，或能从中汲取灵感和力量，在2015年且行且减肥。

最甜蜜每餐先吃“糖”

众所周知，减肥要忌口，尤其是甜品。果真如此吗？英国帝国理工学院的研究人员发现，每顿饭先吃一些富含糖分的食物有助抑制食欲。研究人员发现，大脑中一种名为葡萄糖激酶的蛋白质会追踪葡萄糖的摄入量，因为葡萄糖是大脑的能量源泉。如果葡萄糖摄入太少，大脑就会命令身体寻找更多含有淀粉或糖的食物。所以，减肥人士如果从富含糖分的食物，譬如面包、大饼、米饭、面条等开始一餐，大脑很快就会断定，已经摄入了充足的葡萄糖，从而防止过量进食。

最刺激

穿上电击服

减肥需要配合运动，那有没有办法让人在运动过程中快速瘦下来？英国6家前卫健身房推出了电击服瘦身服务。设计这种服装的初衷是帮助运动员放松，但后来人们发现它还能减肥、塑形、增强肌肉耐力并愉悦身心，便把它应用到健身领域。电击服可以释放出短促且有一定强度的电流来刺激全身约350块肌肉，令它们在20分钟内收缩3.6万次，穿着这种衣服运动，会大大提高减肥效率，通常几次课程下来就能看到明显效果。不过，电击的感觉可不是人人都能消受的哦！

最励志

一年减半个“我”

没看错，就是一年减重84公斤！这是34岁巴西男子拉法埃尔取得的成就。拉法埃尔的体重一度达到183公斤。2013年9月，不堪肥胖困扰的拉法埃尔要求医生帮他做缩胃手术。但医生告诉他，他太胖了，做手术会有生命危险。于是，拉法埃尔决定改变生活习惯，每餐减少进食，坚持每天步行上班，一周后，他成功减掉了7公斤。他因此信心大增，再接再厉，每周去健身房锻炼6次，每次超过一小时。多管齐下坚持一年后，拉法埃尔成功减掉了84公斤，差不多是最胖时的一半。

最向往

练就模特身材

羡慕“维多利亚的秘密”模特的身材吧？可你知道吗，t台上的美丽一瞬是由台下日复一日的枯燥训练换来的。维秘模特们每天都要在健身房花上数小时，才得以保持完美身材。33岁的亚历山德拉·安布罗西奥是维秘走秀时间最长的模特之一，她的瘦身秘诀就是每天去健身房出一身汗。至于饮食，安布罗西奥坦言不想亏待自己的胃，每天都从丰富的早餐开始，鸡蛋、水果、蛋糕和咖啡，再来一杯混合果蔬汁。正餐她比较偏爱日式料理。

最透明

上网一起减

不少社交媒体推出减肥服务，让减肥人士记录过程、交流心得、相互鼓励。英国帝国理工学院的一项研究显示，这种减肥方式确有助益。研究人员在2014年9月出版的《医疗保健》杂志上发表报告说，他们综合分析了这个领域十几项研究的数据，涉及使用社交媒体减肥服务的近1900名减肥者，发现他们的身体质量指数降幅明显。研究人员认为，背后的原因可能在于减肥者通过社交媒体形成了一个群体，互相交流、督促和鼓励，从而更好地完成减肥计划。

最有爱

情侣共瘦身

巴西圣保罗一对情侣为了爱情，一年合计减肥55公斤，堪称以爱情促减肥的励志情侣。两人4年前在大学校园里相识相恋，当时，身高不到1.6米的娜塔莉亚体重78公斤，而高1.77米的雷纳托重112公斤，怎么看都是一对胖情侣。他们约会的内容就是一起寻觅美食、享受美食。从2012年开始，在娜塔莉亚母亲的鼓励下，两人决定一起减肥，平时约会内容从美食改为骑自行车和去健身房。一年多后，娜塔莉亚瘦了25公斤，雷纳托则成功甩肉30公斤。

最轻松

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