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盘点明星们的减肥诀窍

来源：网络转载 2015-10-06 09:16 编辑： www.xigushan.com 查看: 次

电视里的明星光鲜亮丽，身材保持的也好，是否有什么诀窍呢?大S提倡健康减肥，杜汶泽戒绝油与糖等，搜集了明星减肥的诀窍。

如今，夏天来了，减肥潮再次拉起，电视里的明星，不管是男明星女明星都很光鲜亮丽，身材很好，但其实也付出很大的艰辛和毅力，小编带你一起看看明星们都是怎么保持好身材的。

盘点明星们的减肥诀窍

大S—提倡健康减肥

号称“美容教主”的大S(徐熙媛)经常出书教人美容，大S本人在一度饿到晕倒之后终于明白了健康减肥的重要性，如今的她除了坚持运动外，又自创了有排毒功效的减肥早餐--每天早上吃燕麦，加上适量的葡萄干和水煮蛋，坚持吃3天后就能保证大小便畅通，长期服用还能保证面色红润哦!

潮叔吴秀波—酸奶红酒减肥绝配

在前段时间吴秀波量制蜡像过程中，来自英国的制作团队对吴秀波如何保持良好的身材大感兴趣，发布会现场，吴秀波回应了自己的秘诀。“一般来说，减肥我会优先考虑健身，但有的时候，条件不允许，可能需要节食。 ”而吴秀波也有自己的节食菜谱——酸奶加绿茶或是红酒加奶酪，他亲自体验的感受是，后者的效果堪称绝配。

杜汶泽—戒绝油与糖

一向在银幕上以胖嘟嘟的形象示人的杜汶泽，也成功蜕变肌肉型男，清晰的人鱼线让人目瞪口呆!杜汶泽透露锻炼自己的秘诀：“花了半年时间在健身室，每天一小时带氧运动，一周三至四天举重，但是三成靠举七成靠食，控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质，少吃多餐，过了中午就不吃淀粉质，戒绝油与糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的决心和纪律。”看来瘦身甩肉确实不是那么容易的事情。

Jared Leto—七周狂减六十斤

好莱坞明星+摇滚歌手jared leto为了拍《第27章》增肥67磅，戏后7周减到以前的样子，他的方法很残酷但也很管用。他用一种西方很流行的快速减肥方法，一般来说就是一星期不吃其他东西，只喝水、柠檬汁，红辣椒和枫糖浆。他十天没有吃东西，还没日没夜地工作，终于成功地在七周内减掉了六十斤。

李亚鹏—以西瓜作减肥特餐

《末代皇妃》中的溥仪，迫使李亚鹏第一次为一个角色减肥，当初接到这个角色时，他也大吃一惊，因为他与溥仪外形相差太远了，“我属于身材比较高大的那种，而溥仪瘦小，演这个角色，我也担心观众不能接受。”开拍一个月后，他把自己十几年来吃夜宵的习惯给改了，晚饭也吃得很少，努力在外形上保持清瘦。饿了就只吃西瓜充饥。

黄晓明—有氧运动+白水煮鸡胸

说到教主，这两年更是为了减肥练肌肉没少花力气，但效果也很明显，他的减肥方法是什么呢?黄晓明说为了减肥，他要做有氧运动一个小时，然后再练器材，在饮食方面，黄晓明更加的严苛，每天坚持吃白水煮鸡胸，也就是用白水煮，不加任何佐料，一天三顿都吃，坚持了两年多，非常令人佩服，他说也有偶尔放松大餐的时候，不过吃后就要比平常多做运动。

古天乐—绝食喝水+频繁运动

为了饰演《窃听风云》中的“杨真”，原本身材偏瘦的古天乐先是增肥了13.6公斤，在剧情后期为了符合中在拍摄电影《窃听风云》的过程中，原本身材因为剧情的需要，古天乐为了饰演剧中的“杨真”，古天乐增肥13.6公斤，而在剧情发展到后期，为了符合“杨真”患上癌症出现急剧消瘦的剧情，导演又要求古天乐在短时间内增肥到之前的状态。于是古天乐在3天内三天内不吃东西只喝水，加上每隔6个小时就要跑步2小时，狂减肥了9公斤，虽然还没有达到导演的要求，但是古天乐称已经是极限了。