明星瘦身出奇招 速效减重学不来

马修[微博]·麦康纳原本身材健硕。(资料图片)

韩庚[微博]示范“毛巾操”能轻易锻炼手臂线条。

　马修·麦康纳日前被拍到他变得两颊凹陷，骨瘦如柴，更需由母亲搀扶。

　张韶涵[微博]日前到意大利拍专辑封面。

　　信息时报[微博]讯 韩庚日前到台湾宣传新专辑《寒庚》，特地到健身房示范自己常在家用毛巾和哑铃所做的运动，以及自创的“登山组合操”，公开他保持身材的秘密。韩庚从组合Super Junior到2010年宣布单飞，精湛的舞技除了是他用来闯荡演艺圈的利器，更是维持体重66公斤的法宝，不过他坦承2007年曾一度“吃肥”至75公斤，他笑说：“过年回家狂吃，整个脸圆得不像话。”后来靠着节食和运动在半个月瘦了9公斤，现在则定期每周4次靠“毛巾操”与宛如“蛤蟆功”的“登山组合操”来保持体态。

　　虽然固定运动，但他不追求大块肌肉，“精致、有线条就好，会特别注重胸、臂和腹部训练”。首先，他将两个哑铃垂直立放在地上，身体先成伏地挺身姿势，然后双手依序上撑下放，每组20下共3组。接着做“毛巾操”，双手紧握与肩同宽的毛巾，在友人协助下以半蹲方式做前后拉扯锻练二头肌，然后再同以半蹲姿势，但独自使力平行上举下放，同样为每组20下、共3组完成训练。最后，韩庚会再用自创也是最费力的“登山组合操”作结束，第1招宛如“蛤蟆功”先做2下掌上压，接着双腿轮流纵向横抬；第2招则是上半身以伏地挺身姿势支撑，双腿像奔跑般在原地不停快速交换30秒，然后保持弓字形静止30秒，再反躺做仰卧起坐，同样不限次维持30秒，完成3个循环即可。

　　马修为拍戏暴瘦13公斤

　　恐会严重影响健康

　　信息时报讯 好莱坞影星马修·麦康纳日前被拍到陪家人上教堂，原本身材健硕的他，竟然变得两颊凹陷，骨瘦如柴，离开时更需由母亲搀扶，有传他为演新片《The Dallas Buyer's Club》的爱滋病人角色，于是在短时间内暴减约13.6公斤，有营养师担心此举会对健康构成严重影响。

　　4个月前，马修刚与拍拖6年的巴西模特儿卡米拉·艾夫斯结婚，随即宣布爱妻3度怀胎，家庭生活幸福美满。日前，他被目击偕母亲、妻子及两名子女Levi和Vida到美国得州的教堂，戴上帽子并穿着毛衣的马修，竟然由早前健硕模样，突然变得瘦骨嶙嶙，加上神情萎靡，恍似身患隐疾，他离开时还要母亲扶着。

　　曾获选为全球最性感男人之一的马修，原来为拍新片不惜牺牲色相，电影公司去年宣布开拍《The Dallas Buyer's Club》，改编自上世纪80年代一名爱滋病患者为了挣扎求生，不惜走私非注册药物到美国，最终仍不治的真人真事，由于故事吸引，布莱德·皮特等不少男星均曾表示兴趣，结果马修成功争取角色，代价便是瘦身扮病人。马修早前接受访问时称，他正努力瘦身以符合角色需要：“(主角)外表虽然重要，但心理变化更重要。”除了每日进行大量带氧运动外，又得进食高蛋白质、低碳水化合物的减肥餐单，不过，由于他似乎操之过急，在短时间内迅速减去约13.6公斤，有营养师警告此举或会对其胰脏、胆囊及结缔组织等造成负面影响。

　　张韶涵宣传行程忙碌

　　体重直落仅剩39公斤

　　信息时报讯张韶涵为了暌违3年发行的新专辑《有形的翅膀》，日前率领大队人马飞往意大利拍摄封面和MV。身高1.58米的她最近因忙碌的宣传行程，体重直落，仅剩下39公斤，却还被众人赞赏新造型展现出轻熟女的性感，她无奈表示：“小女孩年纪会长大，但可惜体重都不长。”

　　此次到意大利拍摄封面和MV，公司特地租借价值800万元新台币的古董珍珠镂空背心和1732年落成的五星级饭店，她却急忙在24小时内完成拍摄，她笑说：“我工作可是很有效率，因为我不喜欢浪费别人的时间，而且这里租金又高得吓人。”进入而立之年再出专辑，她对于导演任何要求都来者不拒，就算清晨4点起床也不抱怨，她说：“早起工作真的不算什么，只要出来的成果是美的就好！” 泰渔

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