什么是健康饮食

中国居民膳食指南一、食物多样，谷类为主，粗细搭配二、多吃蔬菜水果和薯类三、每天吃奶类、大豆或其制品四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食六、食不过量，天天运动，保持健康体重七、三餐分配要合理，零食要适当八、每天足量饮水，合理选择饮料九、如饮酒应限量十、吃新鲜卫生的食物孕前期妇女膳食指南 　　一、多摄人富含叶酸的食物或补充叶酸 　二、常吃含铁丰富的食物 　三、保证摄人加碘食盐，适当增加海产品的摄入 　四、戒烟、禁酒 　　学龄前儿童膳食指南 　　一、食物多样，谷类为主 二、多吃新鲜蔬菜和水果 　三、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 　　四、每天饮奶，常吃大豆及其制? 你可以试下