一口吃不出大胖子 减肥瘦身何必抵制美食

　　在这个骨感不再等于好身材的时代，好的身材比例才是瘦身王道。在同等体重范围内，身材比例好的人看上去更苗条。与其还在为身上的肉不能立即消失而发愁，不如在身材比例上下下功夫，让肥肉变肌肉，在喜庆的新年到来之前，能瘦一寸是一寸吧！

　　很多人在瘦身过程中存在一个误区：瘦身，一定要管住嘴，但其实不能一概而论。只要营养到位，脂肪自我燃烧的能力就会增加。每天多吃新鲜蔬菜、水果、全麦谷物和瘦肉蛋白质，让多余脂肪不会寄存在身体内部。

　　一、要多吃豆类

　　吃得多了，就要想办法消耗更多，这样才能瘦下来。最好是每天多吃一些豆类食品。因为豆类不仅能提供新陈代谢的推动作用，让你的代谢更快，消耗更快。还因为豆类中所富含的可溶性纤维，而有降低胆固醇的作用。另外，豆类富含维生素B，对减肥也有很好的帮助。

　　二、不用迈开腿局部要到位

　　运动，是收获完美线条的最重要因素之一。但是，运动不一定要每天在健身会馆迈开步伐狂奔。将局部运动做到位，围度依然很完美。那么每天坚持30分钟快走，瘦一寸不再是难题。

　　三、禁止夜间进食

　　减肥的一大禁忌就是吃夜宵，这个时候吃东西已经消化不了，它会全部转化成脂肪堆积起来的。晚上尽量在7点左右就要吃晚饭，然后以清谈低脂的食物为主，而宵夜，更是不允许的哦！如果确实感到肚子饿的话，不妨选择一些低脂酸奶，它们是最佳的减肥饮品。

　　四、不要相信一切速成法

　　“21天给你翘臀”、“两周练成超模美腿”，“一周就瘦10斤”，很遗憾，这类“速成法”不靠谱。小编曾做过一项瘦身调查，成功减肥的网友反映很好的一条，就是她们中的大部分都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫“妙芝堂纯天然瘦身汤”的纯天然中药调理减肥茶饮。据说是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，真正纯天然无任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝着放心。属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到减肥的目的，是一种全新健康有效的减肥方式！

　　小编也通过淘宝网搜索“妙芝堂纯天然瘦身汤”找到了她，掌柜luonaerdiliao告诉我们：减肥瘦身并不要求大家节食，事实上，我们从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用，如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。何况美食从来就是人生很重要的一部分，想一想，没有美食，要减少多少生活乐趣呢？因此，我们鼓励爱美人士尽享美食。因为这并不影响减肥。只要在饭前半小时左右空腹喝一杯“妙芝堂纯天然瘦身汤”，就可以溶化体内三分之一的无用脂肪，既方便又轻松，不节食、不运动就可以轻松月瘦7-10斤。何乐而不为呢？天凉喝热茶，既能瘦身又养生，何乐而不为呢。

　　不知不觉中就说了很多，希望想减肥的朋友们都可以拥有自己想要的身材，在享受生活的同时健康减肥，在拥有曼妙身姿的同时收获幸福甜蜜。试试妙芝堂纯天然瘦身汤吧，其效果是值得肯定的。

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