冬季如何减肥 7个生活小妙招想不瘦都难

　　“每逢冬季胖三斤”，每到冬季，很多人都无法阻挡美食的诱惑，因为厚厚的棉服可以遮挡肉肉，肉肉虽然藏起来别人看不到，但是会影响自己心情，而且过度肥胖会影响身体健康，冬季该如何快速减肥瘦身?小编推荐7个生活小妙招，让你在秋冬，想不瘦都难。

　　减肥的7个生活小妙招：

1、深呼吸

　　呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。

　　大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸气送进肺部的容量其实很有限。呼吸频率越快表示呼吸量越小，好不容易吸进的氧气，还来不及发挥作用，又被送出去了，加上短促的呼气，更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里。所以，经常提醒自己做做深呼吸，可以帮助加速体内废弃物的代谢。