达人分享7天减肥餐单 照着吃快速瘦4斤

　　导语：抑制食欲是一件很困难的事情，特别是面对美食，吃货们总会控制不住大吃特吃，结果把胃撑大后就发觉再想要瘦就很难了。不过，方法还是有的，下面就来看看一位减肥达人是如何在把胃撑大后恢复正常饮食瘦下来的吧！

　　我是个蛮热爱减肥的人，很喜欢到处尝试有的没的减肥。不过先前体重也都控制在一定范围，会适时的节制，就不需要刻意减肥！

　　每天早上起床刷完牙上完厕所，就是量体重！体重让我知道我今天应该吃多少。这样子保持已经有好长一段时间，直到前阵子跟朋友邀约变多，一天到晚都在吃，不然就是半夜吃消夜。我觉得最可怕的是“胃”被养大，食量就会跟着变大，这真的很可怕！

　　前阵子去台中也是疯狂吃高热量，外加我的朋友也都好会吃。台中吃一堆，隔天回台北立马又吃，前阵子也常常去吃吃到饱。吃到饱就是将胃养大的真正开始！三不五时也会跟姐妹小酌，大家也都知道酒精热量很高，我自己其实是个想吃就会努力吃的人；不想吃，即便有人拿美味食物在我面前晃呀晃，我也无动于衷！老实说我交了个很喜欢带我去吃东西的男朋友，他总说：我下次要带你去吃XXX！他总想带我去吃所有他吃过后觉得好吃的东西。