五种低热减肥美食帮你秋冬快速瘦身

　　导读：

五种低热减肥美食帮你秋冬快速瘦身

　　一、地瓜粥

　　原料：地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。

　　制法：

　　1.首先将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一起倒进锅中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右，在煮的过程中关注 要用勺子稍微搅拌一下，防止材料粘住锅底。

　　2.接着剥掉地瓜的表皮，并放进水泡，等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来，并将它放进锅中一起煮，期间用勺子搅拌一下，再煮20分钟左右就 可以食用了。

　　tips：提醒美眉们，把地瓜去皮后最好泡到水里面，因为去皮的地瓜很容易氧化变黑。另外，在煮粥过程中，要时不时就用勺子搅拌一下，以免粥粘底。还有一个 小技巧哦，就是锅盖不需要完全盖住，可以先在锅面放上筷子，然后在盖盖子，能 够避免液体漏出烫到手。