千万别信女星们的美食照 为减肥她们拼了
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女星晒的晚餐照往往都会拉来一大波仇恨，但是她们晒美食就一定会吃吗？别傻啦！她们只是看看就放弃了！真正的吃货们都是晒盘子的，而晒美食的都因别人大吃特吃她没事做就拍拍照刷刷微博寻找点安慰。那么女星们是靠什么来维持好身材？小编带你一起窥探她们美丽上镜的秘密。
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2014-12-11 11:10 上传
宥胜与许玮宁只摆拍不敢吃
许玮宁：2年不吃晚饭减肥
别看明星们在人前风光美丽，身材窈窕多姿，但他们也不是天生都瘦，吃也吃不胖。为了减肥，明星们也是很需要毅力与勇气的。其中，许玮宁为了瘦，忍了两年不吃晚餐。但若你并非像她一样意志强大，只要一天恢复正常饮食，就很容易复胖！所以建议你可以将晚餐时间提早，并在8点过后就不乱吃东西。
小编提醒：一天工作那么累，回到家又不吃晚饭很容易造成能量不足，体内就会消耗身体的脂肪来维护人体所需要的能量，不吃晚饭能减肥也就是这个原理而已，但这明显是一种杀鸡取卵的减肥方法，非常不可取。
只有健康科学的减肥方法才能瘦下来，快速减肥瘦下来也要按着规律瘦下来，并不是牺牲身体的健康来换取完美的身材，退一步说就算你打算等减肥成功了再把身体调理好总行了吧，但这样不规律饮食的减肥方法是很容易反弹复胖的，而且反弹率相当高。
范冰冰：终于有饭次了
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2014-12-11 11:10 上传
近日，某大型历史传奇电视剧正式杀青，主演范冰冰在微博上载了一张“杀青面”的照片，喜急泪奔的写到：“这是我的杀青面！终于有饭次了！”
范爷对于饮食部分，之前一直是什么都吃的，尤其是一些甜点、油炸食物和辣椒，而且百无禁忌，不过只从开始出现轻微的发福后就开始改变了，不但严格的执行清淡饮食的标准而且还戒掉了甜点。
小编提醒：吃面条也是很有讲究的，喜欢吃面条的妹子看好了，面对自己胖胖的身材不能节食减肥，那么吃面条减肥绝对是你最佳的选择！面条含有丰富的碳水化合物，能够提供人体足够的热量，保证人体机体运转。而且面条吸水能力超强，100克的面条遇水煮后可以增重300克，对于要减肥的妹子是很好的食物，因为吃过后会有饱腹感。
而吃面条的最佳时期当然是中午啦！早上应该选含有优质蛋白质的食用品，晚上吃面条不容易消化，中午吃最好，能补充上午消化的热量，又能补充下午所需的能量。面条中的总热量大约为160千卡左右。相对于高热量的食品来说，面条真的是不会让人长胖的东西了。
舒淇：网晾美食被识破
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2014-12-11 11:10 上传
你真的吃了吗
舒淇在微博上又晒出自己与食物的亲密合照，并表示吃了这些美食得“多跑半小时”，网友对女神的微博配图早已不信任，纷纷质问舒淇：“你真的吃了吗？”
早前有台湾女艺人透露，香港女星吃得格外少，而舒淇绝对是其中翘楚。当时自己在宴会中吃了一小盘水果，舒淇看见了却非常吃惊，问她：“你们都吃这么多吗？”让此艺人羞红了脸。
小编提醒：多吃水果有益健康，但水果却不是万能的，过分依赖水果，采取光吃水果不吃饭的方式非但不能减肥，还可能对你的健康造成危害。只有当身体非常肥胖时，用一些水果餐是可行的，但如果体重处于正常范围，午餐只吃水果，是不足以应付一整天的工作量的。有的女性每天中午以水果代替正餐，一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。因而减肥应讲究膳食平衡。
王心凌：减肥找个伴
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王心凌说运动让她更快乐，她认为运动很需要结伴，尤其对懒惰的女生来说，因为跟朋友有了约定，比较容易策动你离开沙发。每天工作时候她都随时Hold住核心，保持体态挺拔，回家再抬腿放松，舒缓腿部肌肉，继续瘦！
小编提醒：如果结伴去减肥课程的朋友或家人持续上课，而且顺利减轻体重，将会刺激志愿者不能放弃减肥，继续参与课程，在同伴的正面鼓励下达到减肥目标。
雷瑟琳：黑咖啡加动力
