德国女拳手拥有丰满的胸部 减肥不缩胸的秘诀

德国的女拳手乔丹-卡佛是一名由职业内衣模特转行做职业拳击的女选手。由于丰满的胸部，曼妙的曲线在拳击手中极为少见。但是德国女拳手乔丹-卡佛称自己一直都是健身的爱好者，身穿运动BRA的她双峰毕露十分性感。

相信很多减肥的MM都会发现这样一个问题——减肥过程中，一不小心就会把胸部也减小了。

秘诀一：多吃深色蔬菜，烹调方式尽量少油炸

蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

秘诀二：补充胶原蛋白

乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

秘诀三：少吃淀粉，肉类选择低脂低热的鸡肉

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富。适量摄取淀粉甚至有助于燃烧脂肪。每天摄取适量的碳水化合物，可以增加体内血清素的合成，而血清素可以抑制人类的食欲。因此完全不吃淀粉的人，减肥期间反而容易产生饥饿感，吃进过多的蛋白质及脂肪，更容易发胖。