杜海涛跑步瘦身20斤 盘点娱乐圈明星减肥怪招（2）(2)

随年纪增长，加上近年减少电影产量，发哥主力享受人生，令身形日渐发福。2011年至2012年，发哥在内地拍《大闹天宫》及《大上海》期间，体重更达到163斤，肥胖连锁效应浮现，包括易倦无力，身体状态变差，脸部浮肿，各种指标上升。

眼见合作《赌城风云》的演员谢霆锋、杜汶泽及高虎都身形偏瘦，令发哥萌生减肥的念头，更愈减愈过瘾，比25年前演《赌神》中的高进时还要消瘦。他说：“戏里面的演员都很瘦，有个大肥佬在里面不是很协调！有这些演员，系无形压力，令你下定决心。”

发哥认为饮食是最重要一环，他这10个月来饮食清淡，每天只吃一餐饭，饭量只有半碗，令人吃惊。加之每日出行全靠走路，动辄10公里，绝对运动量不少。

除了饮食和运动，发哥还进行了按摩、足浴、踩背甚至连气功也带上，怎么样可以变瘦的方法全都尝试了一遍。

　　陆毅：为戏减肥只喝水

当年赵宝刚找陆毅演《永不瞑目》时，陆毅正重达93公斤！他就对陆毅说：“你要是一个月之内能减到75公斤我就跟你签合同！”没想到陆毅回学校每天只喝水不吃饭，三个星期，陆毅就瘦下来10多公斤。好在陆毅争气，不然哪有现在的男神啊。

而在拍摄电视剧《家》时，陆毅再次被迫减肥。而同出演该剧的黄磊也被勒令一起减肥。“当时我和陆毅比赛减肥，三天只吃一顿饭，实在饿了就喝点水，嗑一粒瓜子，九天下来我减了10公斤，陆毅也明显瘦了。

后来陆毅撑不住了，我赢了。”黄磊说。之后陆毅沉寂多年，再次复出拍摄于正的新剧《宫锁连城》，38岁陆毅竟然被于正再次回炉打造成连00后都会心跳加速的男神。

当然，于正绝对不允许自己的演员有圆滚的身体，爱肆意狂吃的陆毅，想要上于正的戏，第一件事情就是减肥。要知道，陆毅在减肥这场战斗中一直属于时刻警惕型选手。

　　李孝利：生食减肥

生食减肥法，是很多国际明星喜欢的减肥养颜方法，已经成为了减肥流行风向标。韩国国民女神李孝利一直拥有妖娆的身材，即便嫁做人妇也丝毫没有懈怠。现在为大家公开这位国民妖精的生食减肥法，即：“生食饮食”和运动的结合。

生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

当三餐都吃生食时，因为卡路里十分的低，食用5~7天短时期后，就必须要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样就能够平衡体内所需的营养，才不会对健康造成损害。

相比之下三餐都吃生食，要是午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，这样效果更加的明显。