冬季食譜推薦 10款美食瘦身又養顏(1)

　　冬季減肥食譜有哪些?冬季是最容易長胖的季節﹐這個時候我們要多加注意﹐特別是飲食﹐冬季是美食季節﹐要想享受美食又能享瘦﹐不妨試試冬季減肥食譜。你知道冬季減肥食譜有哪些嗎?其實不少食物有減肥瘦身功效﹐今天為您介紹冬季減肥的十道食譜﹐幫你瘦身又養顏!

　　1﹑上湯白菜

　　材料﹕大白菜﹑皮蛋﹑扇貝丁﹑青紅椒﹑洋蔥。

　　做法﹕扇貝丁沖洗乾淨後﹐用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯﹐掰成整葉片﹐大片的可以縱分成兩﹑三片;皮蛋﹑青紅椒和洋蔥切成丁備用。起油鍋﹐油熱後﹐爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水﹐大火燒開。添加皮蛋丁﹑料酒和糖﹐煮開;下入白菜葉﹐煮至透明狀﹐撈出菜葉裝盤。湯中添加青紅椒﹐添加少量鹽調味;大火收汁至稠﹐澆在白菜上即可。

　　功效﹕大白菜的營養價值極高﹐纖維素和維生素含量多到你取之不盡﹐而且還具有養顏﹑保護眼睛的作用。

[責任編輯:王卓]

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