想减肥？明星告诉你什么叫“高逼格的节食”

好女不过百，每个“胖子”的内心都住着个挣扎的瘦子，更何况是那些对身材有绝对高要求no zuo no die的女纸们。借着运动秀身材的比比皆是，但是极其残酷的是八戒走了十万八千里也没见瘦下来……那么，要不今天咱就从吃的入手，高逼格节食大餐满世界走起！（来源：红秀网）

首先，来看看让碧姐（Beyonce）狂减27公斤的美食——藜麦！2年前产后复出的碧姐为了事业也是拼了，明星不易做，苗条的明星更不易做，她承认80%的减重来自严格饮食控制，严格遵守非常低卡路里的饮食原则，肉类方面只吃鱼，从来不吃红肉，把主食换成了藜麦。

藜麦（每100克/305大卡），本质上是一种粮食作物，但实际上更像是一种蔬菜，原产于南美洲安第斯山区，低脂、低升糖、低淀粉，完全蛋白全食品，这意味着你可以减少其它食物总进食量，每餐饭中添加少量的藜麦即可保证健康和营养，但会更有饱腹感，很心动有没有？

这被联合国称为“超级食物”的藜麦营养价值惊世骇俗，这么好的东西当然必须走进华夏大地，现在已移民山西，所以，没吃到南美藜的家门口就有中国藜麦。

水是生命之源，在高逼格食谱里怎么能少了矿泉水这一项，况且这还与女人一生的事业——减肥这档子事情有关。下面必须介绍下这位来自美国夏威夷的矿泉水Kona Nigari（考娜尼加瑞)，爱漂亮的白富美必备，一（diao）般（si）人是喝不起这饮料的，为什么说喝不起呢？其实吧，价格也不是贵到超出你月工资，也就卖RMB1100/1000ml而已，只不过，你没法子每天喝这水，想想如果按照一天八杯水的量，那就是分分钟几钱块大洋进肚啊。

那这水是何方神物呢？这世界上最贵的矿泉水是把夏威夷海面一公里以下的海水抽上来以后经过脱盐处理而制成的。这种水有丰富的海洋矿物质，据说具有减肥、美肤、减轻压力的功效。按照价格算这简直就是矿泉水界的兰蔻小黑瓶，只不过小黑瓶30ml怎么也能用上2个月吧。

如果嫌夏威夷太远，其实你不需要任何花费，一天喝下这两杯水也能有塑身的效果。

早晨起来一杯水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。把体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。饭前一杯水，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。

再来咱们看个重量级的口入减肥战斗机Xenical排脂减肥王，目前在国内依旧是代购狗的囊中之物（约RMB1000），虽然进入了台湾市场但还是属于处方药的范畴，最近在朋友圈里晒晒的白富美们多是澳洲代购（澳洲是非处方药），但人家原是全球排名前三的罗氏制药，瑞士货。

说到Xenical排油美体丸的神奇之处也是显而易见的——排油！通俗的来说就是，吃下直接排脂肪，吃多少油拉多少油，上厕所直接拉油，每减去10 斤有7斤是脂肪，主攻将体内的油脂吸出排出体外，而不是单纯的减去身体的水分！你千万不要被它的爽气吓到，其实作用方式是在小肠的吸收脂肪过程

酵素热潮follow没？日本人对于健康的追求是非常极致的，对酵素的热爱是无限的，酵素这个东西，最早也是由日本批量投入生产的。而在好莱坞，酵素也被许多明星日常所服用，每天都会口服消化酶，搭配健康的饮食，不仅能让食物更好地被消化，主要具还有润肠通便、改善消化道菌群等作用。

这些明星都是酵素瘦身美容的死忠粉

蔡依林：因为生理期不顺，经常会痛，需要长期靠中药调理，用来调理的中药里含有木瓜酵素、天然蜂胶等成分，都有丰胸的效果。

赵薇：生完女儿后，坚持每天喝酵素饮料，快速恢复好身材的同时，也让皮肤一直处在完美状态。

上户彩：为了健康减肥，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶尔喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体。

格温妮斯 帕特洛：日常服用酵素含量很高的菠菜、凤梨、木瓜和西兰花等原料中的提取物。

那对于酵素界的菜鸟又想成为高逼格节食中一员的，入手款人气产品总是没错的。Natural Healthy Standard酵素青汁（某宝约RMB200），这是目前日本最流行的减方法，酵素可以加速新陈代谢健康无副作用，减的同时调整内分泌，对女性的生理周期会有很大的改善（手脚冰冷也能改善）皮肤也会变得美美的，还防止便秘。

这些酵素国内也能买到，皇美 酵素D&DP（RMB880/500ml），最高纯度“100%酵素”，时刻补充人体所需酵素，改善干燥，抑制皱纹；最重要的皇美添加的膳食纤维提取自优质玉米，每30mlD&DP就含有5000mg膳食纤维。能改善便秘，促进肠道蠕动；降低脂肪含量，瘦身减重，促进矿物质吸收。 SONOKO黑醋饮品饮料（富含酵素）RMB398/50ml*10，传统的减肥药副作用大，容易口臭，也容易反弹，服用燃脂美颜黑醋，结合小重量的运动即可轻松瘦身！

这个号称具有减肥、养生功能的果汁排毒(juicing cleanse)近 两年在美国走红，好莱坞明星纷纷手捧鲜榨蔬果汁公然昭示好身材秘诀，看图不多话说话（Emma Roberts、Kate Mara、Vanessa Hudgens、Gwen Stephani、Nicole Richie）纷纷列队加入。若还未尝试果汁排毒，也会被嘲笑out。她们说，果汁排毒还有助提高免疫力、预防癌症，轻体瘦身。